即使你热爱自己的工作,过完一个悠闲的假期后再回去也很难。

职业咨询师Donna Thistlethwaite表示,刚回来工作时,可以打扫你的办公桌或者开始计划下一个假期,这样建立一个积极的心态。

“想想2018年会是很棒的一年,你有什么想要实现呢?”这样可以让你知道为什么每天都要上班。”

她说:“[动机]的很大一部分是知道什么让你感觉良好,什么让你感觉不好,有什么机会可以做更多的事情。”

“这可能涉及到和你的主管讨论你的才能,以及如何重塑你的工作,使之更适合你。”

新年目标

北昆士兰大学生活教练Mick Lacey的说,拖延是在未能实现新年目标的最常见原因之一。

他表示,虽然人们回到工作岗位上可以带来压力,但是一年的开始也提供了一个宝贵的反思机会。

Lacey说:“只有大约百分之八的人实现了新的一年的目标。”

“重要的是把它们写下来,把目标分解成更小的目标来实现是关键。”

压力来源

神经科学家和压力专家Zoltan Sarnyai表示,社会和经济压力以及高度的自我期望是年初常见的压力来源。

他说:“重要的是要记住,每个人都不一样。”

Sarnyai博士说,睡眠困难,食欲改变,或用含糖食物或酒精等自身药物治疗都是慢性压力的征兆,而不是简单的节后抑郁。

他说:“不要等到身体或精神真的生病了,才寻求帮助。”