A banana in the foreground of the photo and the profile of audiologist Frances Aglipay.

就像我们被告知要多喝牛奶以保持骨骼强健一样,我们现在被鼓励多吃香蕉来保护我们的听力。

新研究显示,关键的营养物质——包括香蕉中的钾元素——可以防止由年龄老化和环境造成的听力损失,而锌可以预防耳鸣。

听力损失(影响七分之一的澳人)与患抑郁症和痴呆的风险上升有关。

“研究表明,营养匮乏正成为一个导致听力丧失的新原因,”阿德莱德的听力专家弗朗西斯-阿格里帕(Frances Aglipay)表示。

最佳钾摄入量

“钾对内耳的功能非常重要,在将声音转化为神经系统能够识别的信号中起着重要作用。”

“这并不意味着如果你吃了大量富含钾的香蕉,它就能治愈听力损失,但它有助于维持保护听力所需的最佳钾摄入量。”

在澳洲各地开展的“Go Bananas”活动为民众免费提供香蕉和听力检查。

该活动由Campaign for Better Hearing主办,它是上个月在澳洲成立的全球机构,旨在推动澳人关注与听力丧失有关的健康问题。

Naomi, wearing headphones, and Neil sitting down at a shopping centre with boxes of bananas in the background

这周,Riverland的居民内奥米(Naomi)在西澳Berri的一个购物中西接受了Go Bananas提供的免费听力检查。

这是她第一次听说吃香蕉可以保护她的听力,她称,她确实担心她的工作会造成听力丧失。

“我真的很惊讶,我不知道它们对听力和身体健康都有好处。我一定会吃香蕉,然后鼓励我的家人也吃,”她说。

缺锌与耳鸣有关

除了钾元素外,锌、镁、维生素B12和叶酸等营养物质对保持听力都有重要作用。

内耳的锌含量最高,研究表明缺锌与耳鸣之间存在联系。

据称,15%的人在生活中持续耳鸣,而30%的人在生活的某个阶段有过持续耳鸣。

“(耳鸣)会给他们的生活带来很多压力,有很多方法可以应对耳鸣,其中一个方法就是保持健康的饮食,”阿格里帕女士说。

人们发现,蔬菜、坚果、种子和豆类含有的矿物质镁可以保护耳朵免受噪音、操作嘈杂机器或听吵闹音乐引起的听力损失。

这场听力活动还鼓励人们“在60岁时测试你的听力”。

阿格里帕称,听力损失风险随着年龄的增长而加剧,在51岁-60岁的澳人中,有29.5%的人会受到听力损失的影响,这一比例在61-70岁之间上升到58.4%。