都说土澳环境优美,空气质量全世界第一。但最近这个研究结果惊呆了众人:

澳洲患癌病人比例全球第一?

到底是怎么回事?

1.澳洲人患癌症比例最高

刚刚,世界癌症联盟做了一个有史以来最大规模的全球癌症研究:调查了世界范围内195个国家的29种癌症。

而澳大利亚是全球新增癌症诊断人数最多的国家。

 

(图片来源:每日邮报)

全球疾病负担(GBD)研究分析了包括肺,脑,肠,皮肤,乳房和前列腺在内的29癌症的全球水平。

 

总体而言,肺癌,肠癌和乳腺癌是全球最常见的疾病,而肺癌,肠癌和胃癌是对人类最大的杀手。

 

2016年,全球共有1720万癌症病例,相比于2006年的数据,增加了28%,并且有890万人死于癌症。

乳腺癌是杀死大多数女性的一种,而肺癌对男性来说更致命,并且是最大的癌症杀手。

(图片来源:每日邮报)

而对世界范围内的国家患癌人数数据显示,澳大利亚竟然是患癌比例最高的国家,每十万澳大利亚人中就有743.8个新癌症病例!

新西兰第二,为542.8人美国532.9人的数据位居第三

(图片来源:每日邮报)

What?!

澳洲不是空气好环境好吗?

怎么会是患癌比例最高的国家?

可是恰恰相反,空气好环境好却间接导致了这一结果。

 

2.对澳人威胁最大杀手:皮肤癌

据统计,在澳洲最常见的癌症是非黑色素瘤皮肤癌。其次是前列腺癌结肠癌直肠癌

澳大利亚每年约有1200人死于皮肤癌,占每年体检出癌症的80%,澳洲大部分癌症患者得的都是皮肤癌!据估计,三分之二的澳洲人将在70岁以前被诊断出患有皮肤癌。

 

 

原因自然不必多说,那是因为澳大利亚的空气没有污染尘埃,以至于空中的臭氧层稀薄,不能有效阻挡太阳光中紫外线的对地面直射,因此对人体的皮肤有很大的伤害,长期接触紫外线的直射易患皮肤癌。

所以说,做好防晒措施很重要,不仅是防止晒黑,更重要的是防止晒伤,晒出皮肤癌!

据每日邮报报道,一个澳洲女生Emma意外的发现自己的肩膀上有一颗痣,经过诊断后,医生告诉她这个是恶性黑色素瘤,已经到了晚期!

 

由于Emma一直追求棕褐色的皮肤,于是沉迷晒日光浴。但是她没有注重防晒,导致了最终的皮肤癌。

很多澳洲的年轻人跟Emma一样,因为喜欢黑黝黝的健康肤色,疯狂“美黑”,晒日光浴,而不注重防晒。

而中国人来了澳洲以后,被热爱晒太阳的外国人所感染,也开始尽情享受美好的日光,忽略了防晒这一关键步骤!从而加大了得皮肤癌的几率。

 

3.冬天更应该要防晒

在冬天,防晒一直是护肤中十分重要的一步,不可省略。对于预防衰老、色斑、皱纹有重要意义。

虽然冬天紫外线强度会有所下降,但是减少的主要是造成晒伤的UVB而非造成衰老的UVA,UVA穿透力强,一年四季的变化都不会特别大。

 

冬天也要防晒的原因有两点一是因为冬季肌肤新陈代谢减慢。这是因为受到气候和冷暖空调影响,肌肤循环代谢机能迟缓,皮肤更新和修复功能减弱。

如果不做好防晒工作,肌肤受到紫外线照射产生的黑色素,很难排到体外,进而形成斑点。

二是因为秋冬季臭氧层变稀薄,紫外线便会乘虚而入,更容易伤害到肌肤。尤其是在阴雨的日子,看似没有阳光,而却不能忽视紫外线,这时紫外线会高到损伤皮肤的临界值,使肌肤受伤。

金刚狼的扮演者休·杰克曼就是通过媒体公布自己被确诊为常见皮肤癌之一:基底胞癌,并接受了手术治疗。与此同时,他还不忘呼吁粉丝们要时刻做好防晒工作。

休·杰克曼患的是基底细胞癌,属于常见皮肤癌症的一种。基底细胞癌好发于头、面、颈及手背等处,尤其是面部较突出的部位。

 

再来看当年的大白杨来了澳洲训练,直接变成“脏脏包”。

 

4.防晒指南

所以,在土澳千万不要忽视的就是防晒!你以为不重要,其实可能要你命。

在土澳,请使用至少30+SPF的防晒霜,如果需要长期暴露在阳光下,建议选择50+SPF以上的防晒霜才能有效。

 

 

 

防晒霜并不是涂上就有效,而要达到一定量才能发挥效应,通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时,才能达到应有的防晒效果。

如果是游泳或者日光浴时要至少2到3小时补用一次防晒霜,并在出门半小时左右涂抹。

防晒不仅仅是夏天的功课。冬天,阴天,树荫下也要做好防晒工作。

在中国,很多人出门都会打伞,可是到了国外,发现路上压根没有人撑伞,怕被觉得奇怪,有的人就会选择不撑太阳伞。

其实,太阳伞是很好的防晒措施。

即使看不到太阳,并不意味着没有紫外线。除了防晒霜,长袖防晒衣,帽子,墨镜,一个不能少,全副武装自己。

不过,这一点,中国女人一直做的非常优秀!所以在国外,还是需要坚持防晒事业,男士也要注重防晒!

5.预防其他癌症

另外,由于澳洲人的饮食习惯更偏爱一些“垃圾”食品的快餐,而这些油炸食物中会含有致癌物质,导致澳洲人患胃癌,肠癌的概率也有所上升。

 

 

周末,澳洲人喜欢在户外烧烤,跟朋友聚会,其实在烧烤过程中,煎烤或烟熏的牛肉、鱼表面切下的焦痂物质有很强的致癌突变性,远远超过其中苯并芘或者稠环芳烃类化合物(均为强化学致癌物)所能引起的突变现象。

因此大家尽量少吃煎烤或烟熏过的任何食物,如果非要吃,可考虑把焦痂物质去除后再吃。

上文的调查还显示,乳腺癌是杀死大多数女性的一种,而肺癌对男性来说更致命,并且是最大的癌症杀手。 那么在日常生活中,我们该如何预防呢?

乳腺癌该如何预防?

1、注意平衡饮食

适当控制脂肪和动物蛋白摄入,加强体育锻炼,减少肥胖发生。少吃或不吃植物、动物食品中含雌激素较高的食物,如哈士蟆、维生素E、大豆异黄酮等保健品。

2、母乳喂养

尽可能母乳喂养婴儿,尽量避免使用雌激素,特别是更年期妇女。

3、学会自查

40岁以上的妇女均应学会自查方法,对45岁以上有危险因素的妇女更应重视自我检查。有下列征象者,如乳房包块、皮肤瘙痒、增厚、炎性改变、乳房形态改变、乳汁分泌、与月经周期无关的乳房疼痛,应尽快就诊。

肺癌该如何预防?

吸烟是导致肺癌的主要原因之一,应该控制主动吸烟和被动吸烟。

呼吁大家戒烟的同时也尽量少在一些公共场所应禁止吸烟,以减少被动吸烟给别人带来的危害。

另外,要注意健康饮食,不要吃霉烂变质的食物,少食腌制的食品,在进食时应细嚼慢咽,不要食用过烫的食物。

脂肪摄入不应过多,摄入量应该控制在摄入总热量的30%以下,还要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充足量的维生素,少吃烟熏的食品。

其实,

其实近三分之一的癌症都可以提早预防,只要掌握科学的方法和健康良好的饮食习惯。

另外,每年主动做一次防癌检查,有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体;健康人则建议每年查一次,“早发现早治疗”。

毕竟,健康是人最大的财富。