//前言//

蛋糕、巧克力、面包、甜甜圈…

是许多人无法对其“Say No”的存在,

甚至有许多人嗜“甜食”如命,一天不吃就“心慌慌”…

大家可能都以为这是因为“馋”,

其实这可能是身体对做出的健康警告

1、爱吃甜食可能是“病”

你是不是每天都对甜食充满了渴望呢?

只要路过蛋糕店、零食柜,就会控制不知自己的双手,

想要把他们全都带回家!

但是,澳大利亚的专家警告称:这种对甜食的渴望可能是身体的警告信号

表明我们的身体已经严重缺乏关键的营养素

(图片来源:Daily Mail)

Body Catalyst的临床营养师Sandra Cooty对人们的食欲和身体状况进行了一系列的研究。她发现通常情况下,我们的对食欲反常的背后,都有一个潜在的原因。

Cooty女士说:”我们需要深入了解人们对于某些食物的强烈需求,这种需求往往不是临时起意、并且可以一次性解决的,而是长期存在的。”

比如说,很多人经常想吃巧克力或者其他高糖食物,这可能并不是因为你嘴太馋,而是因为你的身体里缺少镁

(图片来源:Daily Mail)

除了补充镁的保健品外,其实我们可以用其他食物来弥补身体对镁的缺失。

(图片来源:Daily Mail)

Cooty女士建议,我们可以改吃新鲜水果和坚果来给身体提供必须的镁元素。

营养学家补充说,为了保持身体健康,我们必须坚决反对身体对高热量和高脂肪含量的食物的反复渴望,并经常全盘审视自己的饮食习惯。

2、爱吃面包也是“病”?

除了巧克力和其他甜品外,“面包狂热爱好者”也要小心了!

Cooty女士告诫说,对面包的持续渴望意味着你的身体对氮的缺失

(图片来源:Daily Mail)

这可以通过吃红肉、鸡蛋、奶酪和黄鳍金枪鱼等高蛋白食物来补救。

如果你倾向于饼干类的甜食,你的身体可能需要增加碳,铬,磷和硫

这时你可以在平时多吃一些坚果、豆类食品、新鲜水果;

另外,鱼类、鸡蛋、蔓越莓和羽衣甘蓝也是这些重要营养素的来源。

如果你对酒精和娱乐性药物有强烈需求的话,那么你需要多吃含有蛋白质、钙、谷氨酰胺和钾的食物了!

(图片来源:Daily Mail)

附营养素来源表:

铬 – 吃生坚果,种子,水果和豆类

碳 – 吃新鲜水果

硫磺 – 吃蔓越莓,蛋黄,辣根酱,绿叶蔬菜,大蒜和洋葱

磷 – 吃鱼,蛋,乳制品和坚果

色氨酸 – 吃奶酪,羊肉,葡萄干,红薯和菠菜

氮 – 吃高蛋白食物

钙 – 吃芥末,萝卜青菜,绿叶蔬菜,芝士和芝麻

蛋白质 – 吃肉,家禽,海鲜和生坚果

氯化钠 – 海盐和苹果醋

铁 – 吃海藻,肉,绿和黑樱桃

最后,

记住以上这些营养素来源,也许可以帮你从根源治愈“馋癌”哦!