健身的方式有很多种,

男神女神同款,

瘦身速成,腹肌撕裂者,

有的可以在家里完成,

有的需要在健身房挥汗如雨。

澳洲最近有一款健身方式以横扫的姿态成为了人们的新宠,这种运动老少皆宜,就连很多不喜欢健身的人都被它圈粉。

这种健身方式叫做

“Plogging ”

因为太过火爆,各大媒体都对这种健身方式进行了专题报道:

澳洲Plogging的视频在Facebook、Twitter和Ins被无数次转发…

很多澳洲人都自发成立了团体,不仅可以锻炼,还能够扩大人脉网络,一举多得!

说到这里,大家可能好奇了…

这种运动兴起于瑞典

名叫Plogging

听起来是不是很高端?

然而事实上

Plogging翻译过来

plucking(捡拾)+jogging(慢跑)

也就是跑步捡垃圾!

这一群运动狂魔

觉得身材步数都没什么好晒

他们晒!垃!圾!

简单来说

就是慢跑在燃烧卡路里以外

顺手把垃圾清干净

这样运动

不仅对你的身体好

还对环境好

从诞生的那天起

就直接秒杀了

“健身房炫腹打卡,朋友圈晒步数”

这些健身套路

迅速地在全世界掀起了一股热潮

BBC、卫报、华盛顿邮报争相报道

“最环保的运动新风潮来袭!”

Plogging 的开创者

并不是什么时尚潮人

而是个名叫Erik Ahlstrom 的瑞典大叔

2016年大叔从一个风景优美的小镇

搬家到斯德哥尔摩

刚到就被首都的垃圾遍地给惊呆了

“简直就像垃圾场一样!”

 

面对这样的环境

Erik大叔想着自己能够做些什么

结合平时跑步的习惯

他干脆叫上了跑友们一起

尝试着边跑步边捡垃圾

这一尝试就成了习惯

出门就带上垃圾袋和手套

也渐渐成了他们的运动标配

每次跑完步

大家最期待的环节就变成了

摊开垃圾袋比拼一下

看谁收获最大

后来有人将“晒垃圾”的照片

发到社交网络上

分分钟就收到了一大波关注点赞

还吸引了越来越多的人自发加入

plogging就这样变成了一种运动

甚至有健身应用程序

正式将它收录为运动类型的一种

边捡垃圾边跑步的运动效果

比正常跑步更好

同样跑半小时

可以比普通慢跑多消耗30大卡热量

而且

捡垃圾的动作

类似于健身中最常练习的基本功深蹲

运动量比普通慢跑更大

这样运动,不仅能协调双腿肌肉

还能顺便训练核心肌群

让运动效果更加显著

如果捡垃圾的时候

有意识地换用不同的手去拾捡

也可以训练手臂肌肉

顺便说一句

外国网友们大概不知道

我们早有人就这样晨练了

涉县50岁的钱大爷

每天早上晨练时义务捡拾垃圾

他这么做已经三年了

plogging风潮开始席卷全球

也有时尚品牌给跑友们提供跑鞋

用捡到的垃圾就可以换一双

由17个塑料瓶再生做成的鞋子

到目前为止

他们送去的2000000多个塑料瓶

都被用来做成了新鞋子

别看这回收的数字很大

比起消耗来

实则是微不足道

世界自然纪录片之父

David 老爷就海洋塑料污染曾说过

“单是英国,每年要使用77亿个塑料瓶;

每一年,大约有800万吨塑料被倒进海里。”

这些四处倾倒的塑料垃圾

不会自己消失

连一根小小的吸管

都需要几百年才能降解

有无数的动物

都在因为塑料垃圾的污染而死去

死去的鲸鱼的胃里

塞满了30多个塑料袋

我们随手扔掉的吸管

出现在了海龟的鼻孔里

就连生活在南冰洋岛屿上的信天翁

也没有躲过塑料垃圾的毒手

这些现实摆在我们面前

让越来越多的人意识到

再不做一点什么

或许我们的家园将毁在自己手中

就像“跑步捡垃圾”的瑞典大叔一样

尽自己所能

做一些力所能及的事情

也许会带来意想不到的惊喜

“要坚信即使看似微不足道的努力

也能慢慢改变世界”

越来越多的人

开始跑去海滩捡垃圾

连白发苍苍的老爷子也奔跑着

加入Plogging的队伍

“跑步捡垃圾”听上去就不够高大上

却是一项最酷的运动

因为它不仅是让人“成为更好的自己”

也可以让世界成为更好的世界

每天坚持打卡晒垃圾

也变得比在朋友圈打卡晒步数

更让人值得骄傲

并且Plogging这项运动

不仅老少皆宜

也没有任何场地和时间的局限

除了一个垃圾袋

完全是零成本

随意一个街道

只要你愿意

就Plogging起来

甚至在可以一边遛狗遛娃

一边Plogging

家庭聚会可以来一波Plogging

父母是孩子最好的老师

言传身教

让孩子们从小就意识到

保护环境的重要性了

或许地球在未来会变得越来越好

情侣约会一起跑步捡垃圾

好像也有一种别样的浪漫呢?

朋友聚会也可以试试垃圾大比拼

在慢跑的同时

一边燃烧卡路里

一边顺手把垃圾清干净

既能练出漂亮的马甲线

还能保护环境

还有比这更酷的吗?

怎么样

是不是也想约上亲朋好友一起

赶紧装备起垃圾袋跑起来?