健身的方式有很多種,

男神女神同款,

瘦身速成,腹肌撕裂者,

有的可以在家裡完成,

有的需要在健身房揮汗如雨。

澳洲最近有一款健身方式以橫掃的姿態成為了人們的新寵,這種運動老少皆宜,就連很多不喜歡健身的人都被它圈粉。

這種健身方式叫做

“Plogging ”

因為太過火爆,各大媒體都對這種健身方式進行了專題報道:

澳洲Plogging的視頻在Facebook、Twitter和Ins被無數次轉發…

很多澳洲人都自發成立了團體,不僅可以鍛煉,還能夠擴大人脈網絡,一舉多得!

說到這裡,大家可能好奇了…

這種運動興起於瑞典

名叫Plogging

聽起來是不是很高端?

然而事實上

Plogging翻譯過來

plucking(撿拾)+jogging(慢跑)

也就是跑步撿垃圾!

這一群運動狂魔

覺得身材步數都沒什麼好曬

他們曬!垃!圾!

簡單來說

就是慢跑在燃燒卡路里以外

順手把垃圾清乾淨

這樣運動

不僅對你的身體好

還對環境好

從誕生的那天起

就直接秒殺了

“健身房炫腹打卡,朋友圈曬步數”

這些健身套路

迅速地在全世界掀起了一股熱潮

BBC、衛報、華盛頓郵報爭相報道

“最環保的運動新風潮來襲!”

Plogging 的開創者

並不是什麼時尚潮人

而是個名叫Erik Ahlstrom 的瑞典大叔

2016年大叔從一個風景優美的小鎮

搬家到斯德哥爾摩

剛到就被首都的垃圾遍地給驚呆了

“簡直就像垃圾場一樣!”

 

面對這樣的環境

Erik大叔想着自己能夠做些什麼

結合平時跑步的習慣

他乾脆叫上了跑友們一起

嘗試着邊跑步邊撿垃圾

這一嘗試就成了習慣

出門就帶上垃圾袋和手套

也漸漸成了他們的運動標配

每次跑完步

大家最期待的環節就變成了

攤開垃圾袋比拼一下

看誰收穫最大

後來有人將“曬垃圾”的照片

發到社交網絡上

分分鐘就收到了一大波關注點贊

還吸引了越來越多的人自發加入

plogging就這樣變成了一種運動

甚至有健身應用程序

正式將它收錄為運動類型的一種

邊撿垃圾邊跑步的運動效果

比正常跑步更好

同樣跑半小時

可以比普通慢跑多消耗30大卡熱量

而且

撿垃圾的動作

類似於健身中最常練習的基本功深蹲

運動量比普通慢跑更大

這樣運動,不僅能協調雙腿肌肉

還能順便訓練核心肌群

讓運動效果更加顯著

如果撿垃圾的時候

有意識地換用不同的手去拾撿

也可以訓練手臂肌肉

順便說一句

外國網友們大概不知道

我們早有人就這樣晨練了

涉縣50歲的錢大爺

每天早上晨練時義務撿拾垃圾

他這麼做已經三年了

plogging風潮開始席捲全球

也有時尚品牌給跑友們提供跑鞋

用撿到的垃圾就可以換一雙

由17個塑料瓶再生做成的鞋子

到目前為止

他們送去的2000000多個塑料瓶

都被用來做成了新鞋子

別看這回收的數字很大

比起消耗來

實則是微不足道

世界自然紀錄片之父

David 老爺就海洋塑料污染曾說過

“單是英國,每年要使用77億個塑料瓶;

每一年,大約有800萬噸塑料被倒進海里。”

這些四處傾倒的塑料垃圾

不會自己消失

連一根小小的吸管

都需要幾百年才能降解

有無數的動物

都在因為塑料垃圾的污染而死去

死去的鯨魚的胃裡

塞滿了30多個塑料袋

我們隨手扔掉的吸管

出現在了海龜的鼻孔里

就連生活在南冰洋島嶼上的信天翁

也沒有躲過塑料垃圾的毒手

這些現實擺在我們面前

讓越來越多的人意識到

再不做一點什麼

或許我們的家園將毀在自己手中

就像“跑步撿垃圾”的瑞典大叔一樣

盡自己所能

做一些力所能及的事情

也許會帶來意想不到的驚喜

“要堅信即使看似微不足道的努力

也能慢慢改變世界”

越來越多的人

開始跑去海灘撿垃圾

連白髮蒼蒼的老爺子也奔跑着

加入Plogging的隊伍

“跑步撿垃圾”聽上去就不夠高大上

卻是一項最酷的運動

因為它不僅是讓人“成為更好的自己”

也可以讓世界成為更好的世界

每天堅持打卡曬垃圾

也變得比在朋友圈打卡曬步數

更讓人值得驕傲

並且Plogging這項運動

不僅老少皆宜

也沒有任何場地和時間的局限

除了一個垃圾袋

完全是零成本

隨意一個街道

只要你願意

就Plogging起來

甚至在可以一邊遛狗遛娃

一邊Plogging

家庭聚會可以來一波Plogging

父母是孩子最好的老師

言傳身教

讓孩子們從小就意識到

保護環境的重要性了

或許地球在未來會變得越來越好

情侶約會一起跑步撿垃圾

好像也有一種別樣的浪漫呢?

朋友聚會也可以試試垃圾大比拼

在慢跑的同時

一邊燃燒卡路里

一邊順手把垃圾清乾淨

既能練出漂亮的馬甲線

還能保護環境

還有比這更酷的嗎?

怎麼樣

是不是也想約上親朋好友一起

趕緊裝備起垃圾袋跑起來?