那些标榜自己“健康”的食物通常都富含糖分。

超市里卖的产品似乎比Tim Tam饼干的含糖量还要高,后者的含糖量为8.3g,约为两茶匙。

从意大利面酱和沙拉酱,到能量饮料和水果干,Honey Coach分析了各种常见的含糖量高的食品——结果可能会让你大吃一惊。

大多数人在忙碌了一天工作或为家庭奔波之后感到时间不够用,他们只想做些美味但又快捷的东西。

因此,家里的“大厨们”为了方便,往往会去买一瓶现成的意大利面酱。

但仔细观察瓶子背面的标签,你会发现里面装满了糖,而且含有隐藏的钠。

另一种经常被吹捧为健康选择的产品是沙拉酱。

市面上有这么多的品牌可供选择,有一些超市自有品牌含有非常多的添加糖——相当于在你的沙拉上撒上一茶匙以上的糖。

Advertised as an energy-booster with carbohydrates to refuel muscles, sports drinks have become increasingly popular among young people and elite athletes. Some brands contain up to 36g of sugar per bottle - that's nearly nine teaspoons of sugar (stock image)

运动饮料被宣传为一种通过碳水化合物为肌肉补充能量的能量助推器,在年轻人和精英运动员中越来越受欢迎。

一些牌子每瓶含糖量高达36克,相当于9茶匙的糖。

然后是被吹捧为对健康有益的茶,人们很容易认为装在瓶子里的茶是营养健康的。

但有些品牌的饮料含有至少11.5克的糖分——你实际上是在喝软饮料。

Fruits contain natural sugar that are good for your diet - but on the other hand, fruit juices are not as good as we are made to believe (stock image)

水果含有对你的饮食有益的天然糖分,但另一方面,果汁并没有我们想象的那么好。

许多种类的果汁被发现含有比可口可乐更多的糖。

虽然你认为吃水果干是健康的,因为它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维,但令人惊讶的是,它们也是充满糖分。

水果干使糖浓缩得很厉害。例如,新鲜杏子制成杏干后,含糖量从9.5%上升至54.2%。