那些標榜自己“健康”的食物通常都富含糖分。

超市裡賣的產品似乎比Tim Tam餅乾的含糖量還要高,後者的含糖量為8.3g,約為兩茶匙。

從意大利麵醬和沙拉醬,到能量飲料和水果乾,Honey Coach分析了各種常見的含糖量高的食品——結果可能會讓你大吃一驚。

大多數人在忙碌了一天工作或為家庭奔波之後感到時間不夠用,他們只想做些美味但又快捷的東西。

因此,家裡的“大廚們”為了方便,往往會去買一瓶現成的意大利麵醬。

但仔細觀察瓶子背面的標籤,你會發現裡面裝滿了糖,而且含有隱藏的鈉。

另一種經常被吹捧為健康選擇的產品是沙拉醬。

市面上有這麼多的品牌可供選擇,有一些超市自有品牌含有非常多的添加糖——相當於在你的沙拉上撒上一茶匙以上的糖。

Advertised as an energy-booster with carbohydrates to refuel muscles, sports drinks have become increasingly popular among young people and elite athletes. Some brands contain up to 36g of sugar per bottle - that's nearly nine teaspoons of sugar (stock image)

運動飲料被宣傳為一種通過碳水化合物為肌肉補充能量的能量助推器,在年輕人和精英運動員中越來越受歡迎。

一些牌子每瓶含糖量高達36克,相當於9茶匙的糖。

然後是被吹捧為對健康有益的茶,人們很容易認為裝在瓶子里的茶是營養健康的。

但有些品牌的飲料含有至少11.5克的糖分——你實際上是在喝軟飲料。

Fruits contain natural sugar that are good for your diet - but on the other hand, fruit juices are not as good as we are made to believe (stock image)

水果含有對你的飲食有益的天然糖分,但另一方面,果汁並沒有我們想象的那麼好。

許多種類的果汁被發現含有比可口可樂更多的糖。

雖然你認為吃水果乾是健康的,因為它們含有豐富的維生素、礦物質和纖維,但令人驚訝的是,它們也是充滿糖分。

水果乾使糖濃縮得很厲害。例如,新鮮杏子製成杏干後,含糖量從9.5%上升至54.2%。