有没有觉得自己明明吃得更少了

体重却没有下降?

有没有觉得吃草很久……

也不见效果?

有没有觉得到了澳洲,

好像喝水都会胖!?

最近,

一名外国的私人教练兼营养师Graeme Tomlinson

就来告诉你为什么!

你以为的“减肥”真的只是你以为~

快来看看这些年你减过得假肥!!!

来吧,

美好的一天,

让我们从从低卡的麦片”开始~

布丁不爱喝碳酸饮料,

那就搭配“健康的果蔬汁”吧!

怕了怕了….

不过布丁从来不吃垃圾食品,

都只用“酸奶坚果”当零食呢~

每个健身博主的健身餐里都有“牛油果”

吃一小半就好管饱

吃这个准没错…

“Avo”来涂面包呢?

比果酱更低卡了吧!?

Fine…

想吃零食的时候

布丁可是有很好的控制自己不吃薯片!

吃无油的“蔬菜干”哦~~

那吃“水果干”呢?….

吓死了!

布丁要喝杯“酒”冷静一下

一样地喝醉,也能有不一样的体验…

听说吃“棕米”更健康!

难吃也忍了!

不吃米好了..

布丁打算学健身博主吃”沙拉”

就是那种又贵又难吃的草…

那网上说的”流质减肥法“呢?

偶尔想放纵一下,

看见超市卖的“pasta”

看起来吼吼吃!

可是怕吃进去全是油腻

自己做一份好了..

如果要吃这种垃圾食品,

布丁都会在6点之前吃,

听说”6点之后吃就会胖“?!

偶尔想吃巧克力,

买些”巧克力替代品“好了

这样的话,

直接吃巧克力算了

听说”黑巧克力“不会怎么胖…

不吃了不吃了!

吃”巧克力类小零食“呢?

哪个更好?

那种听说很“健康”的巧克力棒

好像也不是很健康..

这个营养学专家还说

你们都瞧不上的”袋鼠肉“

才是减肥者福音呢!

(有没有人知道什么味道….)

饿到不行了,

用”牛奶冲点麦片“

吃点”面包“垫吧垫吧

算了算了……

不想做饭

出去觅食好了

布丁看完之后只想说

这也不行!那也不行!

到底是要怎样啦???

吃中餐啊!!!

是不是感觉很不科学?!

又是爆炒,又是红烧的中国菜

不是应该更长胖吗?

答案是No!!!

最近,一个外国小伙坚持吃中国菜

瘦了38磅!!!

从这样……

宝宝:“爸爸呀,你可减减肥吧!”

变成了这样!!!

曾经的牛仔裤可以装下两个自己了!!!

小哥在中餐馆上班,偷学到好手艺后

决定回家自己炒

相比餐馆里的油放得就少一些

小哥说他尤其喜欢吃盐酥鸡,宫保鸡丁,鸡肉炒面,面条还有蛋炒饭

好的好的

知道你爱吃鸡

布丁另外给你推荐:

黄焖鸡,大盘鸡,照烧鸡,辣子鸡丁….

对于吃中餐能瘦

布丁是很坚信的!!

毕竟人就是愿意选择相信对自己有利的事…

而且中国那么多美食

布丁真的没办法舍弃啊!

比如,布丁最爱的HOT POT !

肥而不腻的红烧肉

嫩滑爽口的麻婆豆腐

鲜美多汁的灌汤包

能让人大快朵颐的大盘鸡

冬日里一把暖阳的涮羊肉

有些人,

写着写着就饿了(专心点

布丁赶紧做了份鱼香肉丝给自己

材料:猪肉,木耳,胡萝卜,蒜,姜,葱,

豆瓣酱,酱油,糖,醋,盐

搭配最喜欢的木下佑香视频

今天可以吃三碗饭!!!

Anyway,

做人呐,

最重要的是开心❤

减肥什么的明天再说吧!