减肥通常意味着减少摄入碳水化合物、糖和高脂肪食物,在减少摄入这些的同时,你还可以做一些其他的事情,尽管这过程中需要一点自律,但最终结果是很值的。

如果你想减肥,毫无疑问你已经减少摄入了高碳水化合物,含糖食物和高脂肪食物。这样做肯定会让你减掉多余的体重,但你还可以做另一件事,也可以帮你减掉更多的体重。
可能你不知道,这件事就是参加Ocsober活动(这是一项旨在鼓励人们在10月份戒酒的筹款活动)。这个活动就和Dry July一样,Dry July活动是澳大利亚的一个鼓励人们在7月份戒酒一个月的慈善筹款活动。参加这个活动可以帮助你的身体从酒中解脱出来,同时还可以为慈善事业筹集基金。

Ocsober活动大使山姆·海伊博士说,虽然参加这个活动有很多好处,但其中最重要的一个好处是,它能减少数千卡路里的摄入。
在最近的一个播客中,海伊博士被问到一个月不喝酒能节省多少卡路里。
他告诉《身体与精神》播客,我不敢说有7万卡路里,但我算出来,这相当于一周摄入的食物量。
海伊博士也承认,这个数字还没有算上他喝酒时吃的食物的热量。

谈到酒精和卡路里,FEMAIL调查了一些比较受欢迎的饮料,以及这些饮料所含的卡路里。
首先是一直流行的杜松子酒。虽然这似乎是一个低卡路里的选择,但事实并非完全如此。
主要原因是通宁水中添加了糖。这种饮料平均含有170卡路里。
在漫长的一天结束后,一杯冰镇的白葡萄酒会让人感觉清爽,但它也含有添加糖。一个标准杯的白葡萄酒相当于160卡路里。
一杯粉红色葡萄酒的卡路里含量更高,约138卡路里。
伏特加、苏打水、酸橙等酒类不含任何额外的糖,这意味着它们卡路里含量很低,只有106,爱好喝这些酒的人会很高兴。
在所有可能导致体重增加的酒精饮料中,啤酒的危害最大。
一杯570毫升的啤酒含有208卡路里,而一杯淡啤酒则含有99卡路里。