“我爱你们所有人,永别了!”

这是他在脸书上,留给所有家人、朋友、熟悉的人、陌生的人,最后的一句话。

之后他就消失了。

家人们惊慌失措:我们不是正一起开心地度假吗?我们还刚刚迎接了两个新的家庭成员。芬格尔湾是个很美的地方,你只是和大家开个玩笑,想去散散步,就回来,对吗

这个来自昆士兰州黄金海岸21岁大男孩Jai Ellis,昨天在脸书上留下了类似遗言的帖子,很多他的朋友和网友看到后马上留言劝导,

“嗨Jai,你还好吗,如果你需要,我就在这里

“你好吗Jai?如果你需要什么帮忙私信我,别瞧你老师老了,我还能行。”

“嘿Jai,我希望你一切安好!!如果你需要任何东西,给我发信息或者打电话,生活可能很艰辛,但一定会变好的!”

家人昨天早上马上向警方求助,也在社交媒体里发布了求助信息。芬格尔湾(Fingal Bay)位于距离悉尼以北200公里处,新州相关救援单位马上开展了搜寻,出动了警察、社署和冲浪救生员,对附近陆地和水域进行了大规模的搜索。

所有人都心急万分。

然而接下来的一条脸书留言让所有人心碎:

“我只是想让大家知道,他已经去世了,我很遗憾”

就在Jai发帖后不到一天,昨天下午警方在特威德河(Tweed River)里搜寻到一具尸体,警方认为正是Jai

大家没等到Jai的回复,等来的却是这个心痛的消息

“天。我好伤心。我们从蹒跚学步时就认识了,心碎。”

“早一点的时候,我和同伴在这条河边钓鱼,我多希望当时能多呆一会儿。今天早上看到失踪者的消息真是难以置信。愿他安息。”

这么漂亮的年轻人。要是你知道别人有多爱你就好了。我们爱你。毁灭性的失去。祝福你的家人。”

“我一直在关注你失踪的消息,向上帝祈祷会有一个更好的结果,我不认识你,但知道你痛苦,我好心碎,愿你现在安息在主的臂弯里,愿你的家人在这艰难的时刻得到爱和支持。”

“我不认识你,但是在这个悲剧的时刻,我想到了你的家人…说出你的心事,真的没事的。”

不知道这个看起来阳光温暖的大男孩心底有着怎样的秘密和痛苦

翻看他的脸书,大部分是各种和机械有关的帖子、或是有趣的视频。直到遗言帖的前一条,似乎就出现了不对的地方

Jai发的这张照片里,有这样一行字:

如果骑单车的时候,你想和你的朋友聊天,你们可以找一个安静的地方,靠边停下来聊。如果你有话想和上帝说,就两个人并排骑。

在这次的事故后,也有网友留意到了这个帖子,并留言:

“天太伤感了!多希望你选了第一个,停下车来聊聊。来自一个为你家人和朋友心碎的陌生人。”

是啊,为什么不选择告诉其他人?

你带着忧郁去和上帝聊天了,却化成永久的悲伤留在所有人的记忆里。小编我多希望你从来没看到过这张照片!是谁出的傻选择题!!

在澳洲,有很多年轻人都身处于同样的困境中。

澳洲全国青少年精神健康基金会(headspace)发布的新数据显示,近三分之一的12至25岁澳大利亚年轻人正在经历高或非常高的心理困扰,大约是10年前的3倍。其中,维多利亚州占35%,西澳和南澳占33%,新州为31%,昆州则为29%。

18至21岁的年轻人通常会遇到生活方面的挑战,

例如从高中到大学或职场的过渡

搬出父母家

面临就业的不确定性,

动荡的人际关系

可以导致精神健康状况不佳的原因有太多种,而且其中许多与花在屏幕前社交媒体上的时间有关。

Headspace首席执行官Jason Trethowan称,与前几代人相比,

现在年轻人们的睡眠模式不同,

身体活动减少,

吃更多加工食品,饮食健康状况差,

这些都会影响身心健康。

身体健康和睡眠之间的联系尤为强烈。

而且,在过去十年中,学校的考试、大学成绩、以及找到工作和规划职业道路,都给年轻人增加了很多压力。他们生活在一个复杂的世界。

根据澳洲统计局(ABS)数据,在过去十年中,虽然女性的自杀事件大幅增加,但最有可能结束自己生命的依然是年轻男性

Trethowan说,虽然女性也面临很多压力,但女性通常也比男性更善于发现心理健康问题,更愿意谈论它们并寻求帮助

请记住,你并不孤单

澳大利亚歌手Johnny Ruffo说:“在我年轻的时候,我经历过一段非常艰难的时期,我的父母离婚了,我患上脑癌,感觉人和人之间关系破裂,这些因素都严重影响了我的心理健康。”

“但我知道,我不能让自己被负面的东西击倒,我需要时刻关注生活中其它积极的方面。我努力锻练身体,保持健康饮食,继续巩固与亲朋好友间的关系,重拾对音乐创作和表演的热情。”

“当然寻求帮助也是一个重要方面,Headspace给了我很多好建议,让我在承受极大压力的时候仍能保持一个健康的心态。”

现年21岁的Headspace倡导者Pheobe说:“我过去曾因一些负面的东西受到沉重打击,对生活失去信心。但Headspace帮助我学会了如何控制自己的情绪,不再让外界因素影响我的心理健康。”

Headspace 健康小贴士

1.激发对生活的乐趣,找回热情;

2.掌握控制负面情绪的方法;

3.处理好人际关系;

4.保持健康饮食;

5.保持积极心态;

6.保持充足睡眠;

7.减少酒精和药物的使用,远离烈酒和毒品。

心理学家说,不要在深夜做决定。晚上容易产生负面情绪,容易做出消极的决定,所以这时做的选择可能不是最佳选择

所以,亲爱的,当遇到特别不开心的事,无论如何,先过了今晚再说,好吗。清晨的阳光真的特别美好。特别值得用一辈子好好欣赏。