近些年来,越来越多人都开始注重健康,国内刮起了一股养生保健的风潮。

很多“90后”“95后”也进入养生模式,开启了“朋克养生”,各种保温杯+枸杞,推拿刮痧喝中药。

但是,面对这漫天的养生资讯,每个人都看花了眼。

你懂得辨别吗?

有些养病的坏习惯,却被很多中国人误以为是养生好习惯。

习惯一:趁热吃。

从小到大,父母在饭桌上最常说的就是,“趁热吃,凉了就不好了。”

不仅如此,无论生了什么病,“喝点热水”总是公认最万能的解药。

很多中国人第一次来澳洲,为了喝上热水也是满世界的疯找。

似乎跟其他国家的人相比,中国人更喜欢“趁热喝”、“趁热吃”。

(图片来源:网络)

你也许会问,中医也反对吃生、冷的东西,那么趁热吃怎么就是慢性自杀呢?

其实,“趁热吃”是老百姓自发流行的做法,中医从来不走极端,中医不希望你吃寒凉的东西,但也反对你趁热吃,中医希望你趁温吃,不寒也不热。

世界卫生组织(WHO)下的国际癌症研究机构(IARC)曾经发布过一项调查报告称,经常饮用很烫的饮品或者吃滚烫的食物,患食道癌的风险是正常人的2-5倍!

(图片来源:CNN)

实际上,我们的食道是很脆弱的,最大承受温度是60度。而刚刚出锅的豆腐或者面条米线,甚至一个热乎乎的饺子,温度就超过了60度。

这样的趁热吃,久而久之,会引发食道癌。

中国作为食道癌高发国家,发病率位居全球首位,每年新增病例多达23万人,占到了全球的近50%!

可以说,食道癌是最具中国特色的癌症。

(图片来源:网络)

为了我们的健康,滚烫的东西,还是放一放、晾一晾,

不要那么“趁热吃”了!

习惯二:不吃主食

有些人看上去很会养生,他们从不吃垃圾食品,什么肯德基麦当劳,门都不会踏进一步。

而且他们很少吃辣,不吃味精,也不怎么吃肉,炒菜只放一点点油…

吃饭的时候还很有仪式感,顺序必定是先吃水果,再喝汤,再吃菜,最后吃一点点肉。

如果你问他们还要主食吗?他们马上会说不要,不要。

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这些人看上去特别精通养生,说他们懂养生吧,其实也不是。

他们因为怕长胖所以选择不吃主食,视主食为洪水猛兽,完全不明白真正滋养我们上千年的正是主食,正是五谷。

《黄帝内经》曾说五谷为养,这是真理。

但是这些人本末倒置,看似很懂养生,其实是在假装懂养生。

习惯三:营养素

他们认为,只要摄入足够的营养素,就根本不必再吃饭为身体增加负担了。

营养素可是精华啊,再也不用担心发胖了。

 

结果,他们兴冲冲买来某国际品牌的安利产品,却把自己吃成营养不良,人比黄花瘦,一阵风就能把自己吹倒。

这些营养素产品,只能作为某类营养素缺乏的补充剂,本末倒置可就不好了。

绝大部分保健品都是单一的补充某一种或者几种营养元素,所以吃多了对身体没有好处,比如如果你不缺钙,但是你吃高钙片的话,就有可能会得结石病。

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食物作为人体给养的物质基础,其最大的特征是不分年龄性别,男女老少都可以吃,并且没有一个剂量限制。

但是营养素食品则具有一定的适应人群、一定的适应症,不是人人都可食用的。

习惯四:吃药

还有些人什么都不敢吃,却唯独敢吃药,他们认为药可以治病,食物治不了病…

而且这些人往往比比平常人更加注重养生,因为他们之中很多人都患有高血糖、高尿酸等疾病。

于是,忌口特别多,大鱼大肉不敢吃,青菜豆腐也不吃,连粥都不敢喝!就是怕喝粥导致血糖高。

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但是,他们却把吃药看做最重要的事,严格按照医生要求,一天三次,什么降血糖药、降压药、降血脂药来者不拒。

他们把药当饭吃,把饭当药吃,认为吃药养生治病,但是吃那些食物却会伤身得病。

干什么都不可以走极端,过犹不及,什么都不吃,却专门吃药,并不是养生的正确方式。

(图片来源:网络)

是药三分毒,殊不知药吃多了也会对人体造成伤害。

即使你现在有病,需要吃药,但别忘了,让你度过余生的依然是那些寻常食物!

最后,

看完了这4大习惯,大家对于怎么养生是不是有了新认识?