我们常说:

“每天一苹果,医生不找我“。

 

  

所以在很多人心目中,

苹果=健康,

它的地位是谁也比不上的!

 

但很多人不知道的是,

其实有一种澳洲超市里随处可见的水果,

有着可以和苹果媲美的“保健功效”,

它就是——

 

 

橙子!

1、 “每天一橙汁,医生不找我”

“每天一杯橙汁,医生不找我”

这句话并不是我们信口开河,

而是连上了新闻的!

 

(图片来源:Daily Mail)

 

据《每日邮报》报道,一项主要研究表明:

 

(图片来源:Daily Mail)

 

每天喝一杯橙汁可以使得

人们患致命中风的风险降低

四分之一!

 

 

 

我们知道,有60%的中风患者都是由脑血栓形成引起的,而脑凝块的形成就是造成脑动脉堵塞的直接原因。

 

荷兰国家公共卫生与环境研究所的科研人员通过15年的试验发现:

每天喝一杯橙汁的患者,

患上这种疾病的几率要低24%!

 

(图片来源:Daily Mail)

 

虽然新鲜的果汁一直被认为是一种健康的饮品,但是近年来却因为人们对糖分的“仇视”与敏感,使得越来越多的人开始拒绝果汁。

 

 

从2011年开始,果汁在英国的销量就在稳步下降,从每年超过10亿升跌倒了每年不到9亿…

 

在澳洲的情况也是如此,虽然澳洲是一个水果生产大国,但是果汁的销量仍在逐年下降。

 

但最新的研究表明,

人们似乎有些矫枉过正了!

 

 

橙汁能够给人体带来的好处,

远远大于其中所含糖分所带来的负面影响。

 

荷兰国家公共卫生与环境研究所的科学家们追踪了近3.5万名年龄在20岁至70岁之间的志愿者,时间长达15年!

 

他们研究分析了这些志愿者们的果汁摄入量与中风病例,结果显示:

 

每周摄入4至8杯橙汁的人,

中风的风险要低近四分之一!

 

 

就算你喝的没那么多,两三天才喝一杯,效果也十分显著——降低20%患中风的几率。

 

 

中风之于中国人来说,

尤其是上了年纪的人,

是件很可怕的事情。

 

每年全球大约有550人因中风死亡,而其中有90%发生在50岁以上的人群身上。

但令人担忧的是,世界上中风风险最高的地区:

(图片来源:新英格兰医学杂志)

 

在东亚!

 

而根据综合数据,中国的男性是世界上中风风险最高的人群——高达41.1%;女性则为36.7%。

 

那么为什么中国人会

有这么高的中风发病率呢?

研究表明,主要有五大风险因素:

(图片来源:柳叶刀)

 

其中的第二大原因,

就是低比例水果饮食!

 

这也就解释了为什么多喝橙汁的人

不容易中风的原因!

 

再加上橙子本身富含的维生素比例较高,

对人体健康的促进作用就愈发明显了。

 

所以家中有长辈的朋友千万要注意:多喝橙子比多吃什么保健品都管用!

2、“比药管用”的橙子

多吃橙子不仅能预防中风,

甚至还能保护你的眼睛!

 

(图片来源: Daily Mail)

 

橙子真的是唯一的水果!

因其高抗氧化成分,

每天只吃一片就能降低60%的失明风险!

 

悉尼大学的Bamini Gopinath教授及其研究团队发现:柑橘类水果可以有效降低人们患老年性黄斑变性(AMD)的风险的60%。

(图片来源: Daily Mail)

 

橙子之所以对预防AMD有奇效,完全得益于其中富含的黄酮类化合物。

 

虽然黄酮类化合物是所有的水果和蔬菜中都含有的强效抗氧化剂,但是只有橙子中的抗氧化剂具有防止失明的功效。

 

而老年性黄斑变性(AMD)是一种常见的眼疾,多发于45岁以上的成年人,其患病率会随着年龄的增长而增高,

 

重则会导致老年人失明!

从前的研究主要都是集中在维生素C、维生素E和维生素A等常见营养素对眼睛的影响上,因而忽视了橙子中黄酮类化合物的神奇功效。

 

而Gopinath教授发现了这一点,并深入研究发现了黄酮类化合物与黄斑变性之间的关系:它对免疫系统具有重要的抗炎作用。

 

最后,

所以说如果你每天

只愿意吃一个水果的话,

那就吃橙子吧!

 

而且澳洲的橙子是出了名的好吃,

你怎么能辜负呢?