随着生活水平的提高,

大家对健康的追求也越来越强烈。

 

不仅中老年人愈发关注养生话题,

连90后都已经踏入了吃保健品的行列,


但我们不止一次地提醒过:

 

保健品不能乱吃、也不能多吃!

 那么,真正安全的养生、长寿秘诀是什么?

 

一位百岁老人为我们揭开了答案!

1、108岁老奶奶的长寿秘诀

近日,澳媒《每日邮报》采访了一位百岁老人,这名108岁的老奶奶在她生日之际分享了她长寿的“独门秘籍”!

 

 

(图片来源:Daily Mail)

 

每个星期五喝一杯葡萄酒!

 

接受采访那天,正值Annie Wilson的108岁生日,她为自己倒上了一杯葡萄酒,就像她每周五做的那样。

 

(图片来源:Daily Mail)

 

Annie奶奶说,每周喝一次红酒对她来说就像“仪式”一样,她戏称自己就是那种严格按照健康指南来做的人。

(图片来源:Daily Mail)

 

所以每次有人问她“你为什么能活的如此长寿”的时候,她总是笑着说,“没什么秘密,就是始终如一,我就是一直活着。”

 

慈祥的Annie奶奶看上去精神状态非常好,说话思路也很清晰,爱打扮的她看上去根本不像一位百岁老人。

 

她告诉记者,她的一生过得非常简单,从小和兄弟姐妹一起生活在一个家庭农场里,只接受过简单的教育。

 

(图片来源:Daily Mail)

 

“我们过得很快乐,丝毫没有觉得无聊或者寂寞。我们只是过着最简单的生活,做我们能做的所有事儿。”

 

(图片来源:Daily Mail)

 

即将109岁的老奶奶这次选择在家里举办生日派对,从蛋糕、贺卡到饮品配色,无一不彰显着她的“少女心”。

 

虽然在20多年前,她的丈夫和兄弟姐妹就已经相继离开了,但是这些年她一个人仍然过得很好。

 

(图片来源:Daily Mail)

 

她的长寿让Annie成为了这个小区的“大红人”,不少人都会闻名而来询问她的长寿秘诀,而Annie总是十分健谈,和他们分享自己的生活,被邻里间誉为“超级百岁老人”。

 

(图片来源:Daily Mail)

 

一项研究数据表明,女性比男性更容易活到110岁以上。

 

而且在目前记录的数据之中,达到这个年纪的老人中,有将近70%都是白人!

 

 

对此,澳大利亚遗传学家和哈佛医学院的教授David Sinclair认为:

 

白人的长寿与他们爱喝的葡萄酒

可能存在一定的联系!

 

而Annie奶奶每周五喝一杯红酒的习惯也恰恰印证了这一点。

 

2、一杯红酒的“奇效”

 

 

(图片来源:每日邮报)

每天喝一杯红葡萄真的可以让你远离医生!

哈佛研究显示,滴酒不沾的人最终住院的几率比

每天喝一杯红酒的人高出11%!

(图片来源:每日邮报)

哈佛大学的一项研究发现:每天喝一杯红酒,可以让你远离医生。

那些每天小酌红酒的人(当然不能过量),比滴酒不沾的人更加不容易生病住院。

来自哈佛大学的研究小组在研究中调查了意大利的21,000名男性和女性,结果发现:

(图片来源:每日邮报)

那些温和的饮酒者,如果搭配上典型的地中海饮食习惯,每天喝一小杯葡萄酒(大约是125ml),他们患病住院的几率要比那些重度饮酒者和滴酒不沾者要小得多。

(图片来源:每日邮报)

在研究小组调查的长达6年时间里,参与调查的21,000人中,有13,000人曾因生病住院,平均年龄为56岁。

经过缜密的数据分析,研究人员发现了一个惊人的结果:

那些滴酒不沾的人生病住院的概率

要比每天适量喝红酒的人

高出11%!

而且之前就有研究表明,适量喝红酒,好处多多

(1)葡萄酒含有丰富的维生素及矿物质,可以降低血液中的胆固醇,还能促进血液循环。每天饮用适量红葡萄酒,可以大幅度降低心血管病变的发生率。

(2) 葡萄酒中所含的多酚类化合物有助于帮助人体抗衰老,甚至可以降低患癌症以及其他退化性疾病的几率。

(3)饮用葡萄酒对有轻微贫血的女性更是好处多多,可以养气活血,使皮肤富有弹性,并且能够使菜肴中的油质消失,有利减肥。

(图片来源:每日邮报)

2、 越老越有效!

而且还有专家研究组发现:

50岁以上的人群每天喝一杯葡萄酒

对健康的改善作用更加明显!

(图片来源:Daily Mail Online)

研究人员表示:他们发现酒类奇迹般的有助于缓解中老年疾病——包括冠心病,老年痴呆,糖尿病,中风和骨质疏松症。

(图片来源:Daily Mail Online)

实际上,马萨诸塞州波士顿医疗中心(Boston Medical Center in Massachusetts)经过调查后发现每年酒精每年能防止约1,500人死亡,其中80%为65岁以上的老年人。

竟然还有这等事?那么酒爱好者们,就可以一醉方休啦?

且慢!尽管酒精有一些奇效,但是还是不能过度饮酒!因为它同时也对乳腺癌、胰腺炎和肝病有消极影响。

奈米博士(Dr Naimi)在Dailymail.com上说到:“大约十年前,(所有年龄段的)人们还对酒精的好处深信不疑!“

可调查研究数据表明,酒精发挥积极作用是有年龄条件限制的——

美国疾病控制和预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的研究人员用了4年时间整理出数据库表明:“酒精导致死亡的概率与年龄息息相关”

(图片来源:Daily Mail Online)

年龄段为20~49的人群之中,有将近36%的人们死于饮酒;

在这个群体中,因酒精而免于死亡的比率仅为4.5%。

(图片来源:Daily Mail Online)

年龄段为65岁及以上的人群之中,也有将近35%的人们死于饮酒;

但在这个群体中,因酒精而免于死亡的比率仅高达80%!

所以,年轻人最好还是远离酒精,而老年人饮酒需要在固定每日的摄取量,才可以达到最好的效果。

但专家也建议称,为了避免某些疾病依旧与酒精相排斥(比如上文提到的乳腺癌、胰腺炎和肝病),饮酒一定要遵从医嘱。

最后,

所以说,只要控制好一定的量,

葡萄酒就是最天然的

延年益寿佳品!

生活在澳洲的你,

可千万不要辜负了澳洲盛产的葡萄酒哦~