德勤經濟研究所發布的研究報告稱,睡眠不足已成為澳大利亞人的健康殺手之一,近四成的澳大利亞人受到睡眠障礙問題的困擾。澳大利亞《每日電訊報》援引該報告報道,2016年7月至2017年7月間,有740萬澳大利亞人睡眠不足,超過3000個死亡案例與缺乏睡眠有關,因此造成的經濟損失高達663億澳元。調查顯示,39.8%的澳大利亞人有睡眠障礙問題,而睡眠不足可引起心臟病和糖尿病等諸多疾病。

澳大利亞睡眠基金會的多蘿西·布魯克教授認為,睡眠會影響人體各器官的細胞,一個人如果缺少睡眠,其葡萄糖代謝就會受損,從而進入糖尿病前期狀態。此外,缺乏睡眠還可造成人體激素分泌紊亂,使人暴飲暴食和體重增加。

今年,澳大利亞睡眠意識周的主題是“Sleep on it – memory and problem solving”。

夜晚亢奮,白天無力、整個人昏沉,睡不好覺是很多人頭疼的問題。學生族和上部族因為睡眠質量問題而降低記憶力和注意力,從而影響學習和工作。因睡眠問題而導致的警覺性下降也是引發事故的一個主要原因。

如何找到促進睡眠的方法,學習自我改善睡眠質量,是越來越多人面臨的難題。

睡不着,怎麼辦?就在您絞盡腦汁想着如何改善飲食、改善運動、甚至服用安眠類藥物的同時,您知道嗎? 做操也可以助眠 !

FHY Wellness 參加新州政府的Active & Healthy 項目,在Eastwood, Hurstville, Chatswood和Ashfield,定期為當地居民公益舉辦各式愉悅身心的workshop。為配合2019澳大利亞睡眠意識周,FHY Wellness 將在八月份為悉尼華人舉辦四場公益活動,教授《晚間理療》助眠保健操。

《晚間理療》本着“亥時養生,三焦通,百病不生”之原理,通過三指健腕、擦腰健腎、輕敲膽經等十節簡單易學的調理動作,排除白天的 “塵氣” ,減輕學習工作生活的壓力和焦慮 ;益心入眠,改善機體健康。

在您輾轉難眠之際,與其數羊不如跟隨音樂愉悅律動《晚間理療》助眠操,放鬆身心而安然入眠。

***座位有限,敬請報名參加***

報名電話:# 0426898736(國語)#0405152638(粵語)

報名郵箱:[email protected]

費用:免費

Chatswood 2019年8月7日 (星期三)下午13點-14點半

地點: Meeting Room 1A,Chatswood Library.

Eastwood 2019年8月10日 (星期六)下午13點-15點

地點: Eastwood Women’s Rest Centre, Hillview Road, Eastwood (at the rear of Eastwood Library).

Hurstville 2019年8月17日 (星期六)下午14點-16點

地點:Miles Franklin Room,Hurstville Library

Ashfield 2019年8月22日 (星期三)上午10點-12點

地點:Activity Room 2, Ashfield Council

**FHY Wellness在四個區的活動地點,離火車站都很近,走路5分鐘左右,歡迎大家就近報名參加**

安枕無憂 — FHY Wellness 助您找回快樂和自信,學習工作步步高!