其实早上起来喝一杯水,效果胜比养生药物。虽然说晨起喝水是好事,可是并不是喝什么东西都可以的。例如有三样东西就完全不适宜作为晨起第一杯水。

喝水是门学问,只有在合适的时间喝水才会起到最佳的保健效果(图源:VCG)

综合媒体报道称,坚持长期清晨饮温开水,有美容作用,能使皮肤保持足够的水分,而显得柔软、细腻、有光泽、富有弹性。但下面三种东西是不宜早起来第一杯就喝的。

淡盐水。淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水,主要因为其能缓解便秘,但有专家提醒,治疗便秘光靠喝水是解决不了的,而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

果汁。不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜,这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜,空腹喝会冲击食欲,吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境,尤其是早晨,如果吃了凉东西,会刺激肠胃,影响消化吸收。

碳酸饮料。碳酸饮料除了不能提供早起人体所需要的水分,在代谢中还会加速钙的排出,以及增加机体对水分的需求,早晨最好不要喝。