很多人都早晨起床之后喝一杯水的习惯,早晨空腹喝水是对还是错呢?应该喝什么水呢?

晨起空腹是正确的饮水时间点。长时间的睡眠机体会丢失掉很多水分,可能因缺水而导致血液粘稠。早晨空腹的时候喝水可补充身体代谢失去的水分,有助于降低血液粘度,增加循环血容量。不要以为早晨不口渴就不用喝水,等口渴了再喝水,实际上体内早已缺水。尤其是老年人,肾脏功能减弱导致体液平衡恢复减慢,并且口渴感比较迟钝,更不应该在口渴时才饮水,应该养成主动定时饮水的好习惯,喝好早晨第一杯水。


晨起空腹应该喝什么种类的水呢?

1.对于喝水种类的选择上,白开水廉价易得,安全且卫士,还不增加能量,是人体补充水的最好方式。

2. 对于老年人来说,随着年龄的增长,器官功能会出现不同程度的衰退,、胃肠道功能也会出现一些变化,易出现便秘的情况。老年人在早晨起床之后饮1杯温开水或蜂蜜水可刺激胃结肠反射,促进肠蠕动,有一定润肠的作用。