四种水果的最佳食用时间,医生却说这三个时间点都是错的!

水果到底怎么吃,时间是一个很重要的选择,有人说早上吃,有人说中午,也有人说晚上,还有人说餐前,亦有人说餐后。

第一,香蕉,香蕉具有通便的作用,能够促进肠蠕动,所以吃香蕉的最佳方式是餐前或餐后一个小时,餐前吃香蕉,可以提前促进肠蠕动,有利于食物的排空,餐后一个小时吃香蕉,则能更好地疏通大便,当然,不建议空腹吃香蕉,因为会刺激胃酸分泌,容易诱发胃溃疡,所以这个餐前其实是两餐之间。

第二,菠萝,菠萝里含有丰富的维生素,膳食纤维和蛋白酶,膳食纤维能促进胃肠蠕动,而蛋白酶则能够分解蛋白质,所以吃菠萝,最好是餐后1-2小时,不能空腹吃菠萝,这是因为蛋白酶会损伤胃黏膜。

第三,柿子,柿子一定不能空腹吃,因为柿子中含有大量的鞣酸,空腹吃柿子,鞣酸能与胃酸混合,形成难以消化的胃石,所以最佳吃柿子的时间,是在两餐之间,最好不要和进食离的太近,而且一次吃柿子,最好不要超过两个。

四种水果的最佳食用时间,医生却说这三个时间点都是错的!

第四,苹果,很多人把苹果当成减肥的水果,他们选择在餐前一个小时作用,吃一个苹果,苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感,这样就可以让人减少进食,减少热量摄入,从而达到减肥瘦身的效果。

吃水果有讲究,以下三个时间点都是错的。

第一,空腹起来立刻吃水果,大部分水果都不能空腹吃,对胃的伤害很大。

第二,饭后立刻吃水果,吃完饭后肚子已经很饱了,还没来得及消化,立刻又吃水果,这时候,即便是膳食纤维,水果也会增加消化负担。

第三,睡前吃水果,这也是不科学的,因为吃完水果后立刻躺下睡觉了,这样对消化也是不利的。

四种水果的最佳食用时间,医生却说这三个时间点都是错的!