肝脏,人体最大的解毒器官,所有吃进去和体内合成的毒素,都要依靠肝脏来吸收、排泄。如果肝脏负荷过重,无法解毒,就会导致面部粗糙、免疫降低等一系列内外结果。

肝功能不好,就会皮肤粗糙、甚至癌变,教你4招养好肝脏

而肝脏的最佳排毒时间就是晚上,23点人体的胆经、肝脏、脾胃等器官相继开始工作。如果深夜1点还不睡觉,肝脏就没办法正常解毒,代谢出体内废物。

久而久之,身体就会出现很多问题,譬如下面3种常见的症状:

1. 面色粗糙

人们常说,美容觉是最好的护肤品,若长期熬夜,肝脏解毒功能不能正常运行,体内的垃圾、毒素就会淤积体内,最明显的外在表现就是面色不佳、皮肤变粗糙。

2. 黄疸

肝功能异常,会引起胆红素代谢障碍,过量的胆红素逆流进入血液,使皮肤、粘膜及其他组织、体液出现黄染的现象,也就是黄疸。

肝功能不好,就会皮肤粗糙、甚至癌变,教你4招养好肝脏

3. 肝硬化

肝硬化多由酒精肝硬化、肝炎、肝细胞坏死等长期不愈,肝脏备受损伤,导致变形、变硬而逐渐发展成肝硬化,蔓延到晚期的话,还会癌变。

除了黄疸、肝硬化外,还会导致肝炎、肝癌、酒精肝等一系列疾病,甚至影响其他脏腑器官。因此,一定要提早预防,做好保肝护肝的工作。

那护肝要怎么做?

1. 不熬夜

养肝血的最佳时间是凌晨1-3点,如果在这个时间点长期不睡,就会严重伤肝。

从现在起,每天23点左右就上床睡觉,等到凌晨1点,也已进入熟睡阶段,这个时候肝脏的解毒、造血功能都能发挥最大效果。

肝功能不好,就会皮肤粗糙、甚至癌变,教你4招养好肝脏

2. 按摩特定穴位

人体的每个穴位都有相应的功能和归属,按揉一些特定的穴位:三阴交、大敦穴、太冲穴、期门穴,则可以保护肝脏,预防脂肪肝、酒精肝等。

3. 多吃养肝的食物

调整饮食结构,营养均衡,多吃养肝护肝的食物,例如苦荞、牛奶、栀子等。

苦荞栀子都偏凉,不太适合直接食用,经过科学配伍,复合制成的荞麦栀子茶中和了寒性,使其适合绝大多数体质的人服用,具有很好的养肝、清热效果。

荞麦栀子茶

 

4. 学会调整情绪

人们常说“怒伤肝”,这是很有道理的。情绪对于身体的健康影响非常大,不仅是肝脏,还会影响其他脏腑器官。一定要学会调节自己的情绪,不开心的时候多和朋友聊聊,纾解心中的郁闷。