湿气是邪毒,具有重浊,粘滞以及趋向下的性质,究竟湿气是怎么产生的呢?面对湿气,我们应该吃什么样的食物来帮助祛湿。如果你也自觉湿气重,也符合相应的症状,那么也可以尝试一下食物祛湿方法。

你为什么会湿气重?

原因一、好吃冷饮

湿气生百病!不想身体“发霉”,要多吃2种食物

冷饮其实是具有湿气的所有特征的,偶尔吃点,机体还是能够运化代谢湿气的,如果长期大量的依赖冷饮,就会导致体内湿气过重,气血凝滞不通,导致一系列的湿气症状。

原因二、久坐不动

坐的太久,不积极运动,也是很容易导致湿邪入侵,会出现四肢乏力以及身体沉重的情况,人体会越来越不想动,而这样的后果则是湿气越重,如此恶性循环,最后导致疾病的出现。

原因三、居住环境

一个干燥凉爽的居住环境是会让人感觉舒适。相反如果环境潮湿粘稠,人也会受到影响,变得更加沉闷,湿气更加容易入侵人体,导致人体皮肤瘙痒,血气运行受碍,神情凝滞,情况严重的,湿邪会直接导致疾病。

原因四、饮食习惯差

湿气生百病!不想身体“发霉”,要多吃2种食物

饮食是会产生湿气的,如果吃的不好,进食了一些产生湿气过多的食物,例如吃肉太多,会给机体产生大量湿气,此时如果体内转化湿气的器官来不及清理这些湿气,湿气就很容易停滞,导致湿气过重。

推荐两种祛湿气食物:

既然湿气有很大部分是食物带来的,那么我们治疗湿气,其实也可以从食物之中着手,当中产生湿气多的食物我们要少吃一点,而对于有助于清理湿气的食物,我们可以适当的多吃。

祛湿食物一、薏米

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薏米是一种有中药味道的食材,搭配红豆煮粥,是一道很好的祛湿良药,另外薏米可以洗干净晾晒之后用铁锅干炒,然后用粉碎机粉碎,用热水调糊,效果口感都比煮粥好。

祛湿食物二、冬瓜

现下天气炎热,如果说有那么一道食材既可以祛湿,又能降火,那就是冬瓜了,冬瓜性寒不宜生吃,常见的做法是煲汤,少盐少油的冬瓜海带汤具有很好的祛湿降火作用。

湿气是我们健康的一个很大威胁,特别是现在正值盛夏,人们坐着吹空调的机会增大,湿邪在人体的停留的时间也会加大,如果发现体内出现湿气过重的情况,一定要及时就诊和治疗。