过年饮酒,的确是一件太平常不过的事情;亲朋聚会,总要以少许酒水来增进感情;酒席餐间,必须要有酒品来促食言欢。但是,过年饮酒,不可饮多,也不可伤害身体。过年饮酒,建议您各位要健康作为。

无论是红酒还是白酒,再或是果酒和啤酒,其中对身体影响最大的物质就是“酒精”。酒精进入身体之后,对于食道、胃肠道、肝脏、肾脏、皮肤以及大脑等部位的损伤较大。经常饮酒、大量摄入酒精无疑会增加食道癌、胃癌、结肠癌、肝硬化、肝癌、高血压等疾病的患病概率。

过年饮酒,为了不损伤自己的身体健康,也为了不影响亲戚朋友的身体状态,请您“理智”为之:

无论您是和谁喝酒,请勿劝酒:

“劝酒”是一件非常不靠谱的事情,小饮怡情,大喝伤身;自己喝多会难受,同样朋友喝多了也会伤害身体。所以,请您保持良好的美德,自己要少喝,同时不劝酒、不拼酒,心情比饮酒量更重要。

喝酒与4癌症有关,过年“喝酒”悠着点!5招喝酒“不伤身”

饮酒,必须要“限量”:

对于饮酒这件事来说,最好可以不喝;如果喝必须要限量,尽可能减少酒精物质的摄入,才能从根本上降低对于身体的伤害。

说到具体,《中国居民膳食指南》中建议男性朋友每日摄入酒精的量不得多于25克,女性摄入酒精的量单日不得超过15克。

用啤酒举例,男性饮用4度的啤酒单日不得超过一瓶;对于10度的红酒来说,女性朋友单日饮用量最好不超过3两。

对于饮酒这件事,“限量”是降低伤害的根本。

饮酒之前必须要“吃东西”:

为了避免酒精直接接触胃肠粘膜,为了延缓您醉酒的时间,喝酒前必须要适量吃点东西。

至于说食物的种类,建议您可以选择粗杂粮、稀粥、蔬菜、水果、酸奶等食物,保护胃肠,请合理给身体镀一层“保护膜”。

喝酒与4癌症有关,过年“喝酒”悠着点!5招喝酒“不伤身”

降低伤害,饮酒的同时请吃新鲜食物:

建议您各位在喝酒的时候可以不吃腊肉、香肠等腌制类食品,减少硝酸盐、亚硝酸盐、苯并芘等物质的摄入。新鲜蔬菜、豆制品、奶类食品、谷类等食品是不错的选择。

对于香肠、腊肉、咸菜、酸菜等腌制类食品,建议在饮酒的过程中少吃。

喝酒,可以单喝,但不可“掺着喝”:很多人喜欢白酒啤酒掺着喝,还有人喜欢用碳酸饮料和酒水一同饮用,这样的作为都会加大对于身体的伤害。

喝酒的同时请多喝水:

多喝水可以促进酒精物质的代谢,各位在饮酒的过程中一定要适量摄入温白开水,促进酒精的代谢,降低醉酒的伤害几率。

饮酒,一件平常的事情,但是想要降低伤害需要大家从现实生活做起。健康饮酒请限量,科学饮酒请进食。过年请您悠着点,靠谱饮酒,新年快乐。

  

更多  妹子牙疼服药过量,结果血直接变成蓝色的了?!