很多注重外表的人,会格外爱护自己的脸蛋、头发、着装等,想给外人留下一个好的印象。当他们在忙前忙后地打扮自己的时候,却忽略了一个很重要的部位——牙齿。很多人在不知不觉中就养成了一些坏习惯,导致一口原本美白的牙齿无法见人。

常见的坏习惯

①睡前不爱刷牙

有些人晚上爱吃夜宵,仗着自己牙齿好,睡前便懒得刷牙。一个晚上下来,细菌大量滋生,各种细菌会利用食物碎屑产酸,而这些酸性物质又会反过来侵蚀牙齿,进而伤害牙齿,导致蛀牙。

②爱喝碳酸饮料

牙齿看似坚硬,但其保护层是非常脆弱的,尤其是对酸性比较敏感。长期喝酸性饮料,一来容易得牙齿酸蚀症,二来易导致牙齿脱落。此外,常喝碳酸饮料会令牙齿变黄、变黑。

牙不好,多因为你刷牙有这4个坏习惯!保护牙齿从这4点做起

③爱吃过硬食物

虽说牙齿是人体最坚硬的部位,但最好不要去挑战它的硬度。像螃蟹壳、带壳坚果等过于坚硬的食物,还是尽量不要去咬,免得伤害自己的牙齿,导致牙齿松动。

④习惯性磨牙

磨牙不同于日常的咀嚼,它的持续时间比较长,对牙齿的伤害很大,轻者磨损牙釉质,重者损坏牙周组织。习惯磨牙者最好是尽早查明原因,对症处理,减少对牙齿的伤害。

护牙小贴士

①早晚要认真刷牙

只有认真清理了口腔内残留物,才能减少细菌的滋生,还口腔清洁,减少牙齿疾病。

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②温水刷牙

过冷或过热的水会对牙齿造成刺激。最好是用35~36.5摄氏度的温水来刷牙,既能减免刺激,又能形成一种良性保护。

③每三个月换一次牙刷

有些人会觉得,自己的牙刷用了三个月之后还很好,不必换。但其实牙刷经常与口腔接触,难免会有磨损,而这些磨损之处藏了好多细菌。

④饮食清淡,少吃有刺激性食物

最好保持良好的饮食习惯,日常以清淡的食物为主,酸的、甜的、油腻的、热气的食物要少吃。