口腔健康是全身健康的基础, 良好的口腔卫生习惯,决定一个人的牙齿、口腔甚至身体的未来,可是,并不是所有人都懂得如何正确地保护口腔健康。生活中,一些常见的口腔卫生习惯往往是似是而非的,不少人觉得这么做是对的,但实际上并不科学。

如饭后即刻刷牙。有些人觉得饭后残渣留在口腔中、牙齿上,会影响健康,所以在饭后立即刷牙。实际上,进食后口中容易产酸,会使牙齿外层的坚硬组织软化,学术上称之为脱矿,因此提倡在进食和饮用酸性饮料后,不要即刻刷牙,正确的做法是饭后用温水漱口,水温在36℃左右,或个人感觉舒适为佳。在1小时后,待脱矿的牙体组织再矿化后刷牙。如果实在不方便,可咀嚼含木糖醇的口香糖。它不会产生引发龋坏(虫牙)的酸性物质,能够减少牙菌斑和牙石。

许多人都有饭后用牙签剔牙的习惯。这并不能完全清洁牙缝,而且牙签较硬,容易对牙周造成破坏。牙缝里若有食物嵌塞,正确的做法是用牙线剔出来,不然对牙周有刺激,还容易长虫牙。

有人认为孕产妇在孕期、产褥期不能刷牙,也有一些女性,在怀孕初期,容易感到疲倦,所以常常疏于口腔卫生。而且,不少准妈妈受一些传统观念的影响,认为孕期的任何治疗都会影响到腹中胎儿,因此在出现牙齿问题时,不及时去医院。这种讳疾忌医的形态,或措施不当的应对,导致的后果可能比牙病本身更严重,甚至会把自己的口腔细菌传给宝宝,进而影响胎儿健康。实际上,拥有一口健康的牙齿,可以让孕妇摄取充足的营养,不仅让自己也让宝宝更健康!

牙膏的选择也有讲究。比如含氟牙膏,氟是牙膏中常见的添加剂,它可以预防虫牙,所以很多人认为,刷牙一定要用含氟牙膏。但实际上,并不是所有人都适用,比如儿童,就不适合用含氟牙膏。因为氟过多不仅会妨碍牙齿发育,导致氟斑牙,还可能引起全身氟中毒。儿童常在3岁左右开始学习刷牙,由于孩子的动手能力差,含漱技巧尚未完全掌握,此时用含氟量较高的成人牙膏,在刷牙时难免误吞牙膏。一般来说,6岁以下的儿童不宜使用含氟牙膏,而应该使用儿童牙膏。