耳朵是我们聆听世界的窗口,坐公交时戴耳机、长时间“煲电话粥”、用硬物掏耳朵……日常生活中这些不经意的习惯,其实都是伤耳的行为。想要保持“耳聪”一生,需要从日常细节入手,时时注意保护听力。

【乘车时戴耳机】

搭乘公共交通工具或开车时戴耳机听音乐时,为了掩盖交通工具各嘈杂环境的噪音,许多人会将耳机音量调到中高档甚至高档,声音比身处安静环境中的分贝数值要高许多。长时间受到高音量刺激,听力极易受损。

【长时间“煲电话粥”】

很多人喜欢“煲电话粥”,一打就是几十分钟甚至个把小时。频繁或长时间接听电话,是损失听力的主要途径,还可能引起神经性耳聋。专家建议,打电话最好每次不超过3分钟。

【用硬物掏耳朵】

耳道有自排自洁功能,大部分人的耳屎(耵聍)可以被自行排出。如果经常主动性地掏耳朵,尤其是用牙签、发卡、火柴棍等容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜的硬物掏耳朵,极易损伤耳道甚至鼓膜,若失手或遇外力干扰,还可能导致严重受伤甚至失聪。

【经常泡吧K歌】

在100分贝的音乐中待15分钟所接触的音量等级,相当于工人一天8小时接触85分贝声音所达到的等级。在酒吧、KTV这些过于嘈杂的娱乐场所,即使只是短时间地接触高分贝声音,也会对听力造成损伤。

【擤鼻涕手法错误】

很多人擤鼻涕都是用两个手指捏住两侧鼻孔,再用力将鼻涕擤出。这种方法是错误的,因为耳、鼻、喉是相通的,如果适时间内太大的压力不能从鼻子释放出来就会通过耳朵和咽喉放出,这种瞬间的强压力可能造成鼓膜穿孔。擤鼻涕时最好对两侧鼻孔分别擤,擤时也别太用力,速度放慢点。

【疲劳过度和压力过大】

人在高度紧张时,耳朵血管收缩易导致缺血缺氧,从而发生耳聋。目前突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多,医学分析认为,这可能和熬夜、工作压力大、长时间疲劳、睡眠不足等有关。平时要注意休息,调节与放松身心,避免精神过度紧张。

一些不经意的行为习惯真的很伤耳,保护听力请注意这些细节

【乘飞机时少了小动作】

飞机在起飞或降落时,很多人会感到两耳发闷、疼痛,出现听力减弱、头晕等症状。此时如果有意识地做几次吞咽动作,使耳内耳外压力保持相对平衡,就能防止航空性中耳炎等伤耳后果,必要时使用药物以收缩血管。

【游泳前后不注意护耳】

游泳时呛水、耳道进水所引发的耳部疾病,主要有急性化脓性中耳炎和外耳道炎。游泳池的水中有很多细菌,敏感的咽鼓管抵抗力低,容易被侵入的细菌感染而发炎。因此游泳前后要注意清洁耳部并保持耳道干燥。