衰老,是一个渐变的过程,没有人能够阻挡它的发生。男性的生命巅峰在32岁,也就是说,男性过了32岁,尤其是过了35岁,身体各方面会有很大变化,尤其是体力不如以前。

《黄帝内经》记载:“男子,三八肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;四八筋骨隆盛,肌肉满壮;五八肾气衰,发堕齿槁。”简单说,男人从24岁开始达到一个高峰,一直到32岁,这时,男人的肾脏、肝脏等功能达到一个极点,在生命状态最高峰期要一个健康的孩子,也是很好的选择,前提是先找到另一半。男性开始衰老时,身体会有5种变化,若一个不占,恭喜你还年轻!1,肚子变大

很多人男人逃不过“中年发福”的危机,所以,肚子变大成了男人衰老的重要信号。若发现自己的肚子变大了,尤其是经常喝酒的男性,这说明肝脏功能可能下降了,最好控制一下饮酒量。若肚子大,四肢比较瘦,要小心睾酮浓度降低,这是衰老的开始。2,脱发严重

随年龄增长,体内激素的改变,很多年轻小伙都摆脱不了“地中海”发型,掉发越来越严重,秃头的部位越来越大,也是衰老的征兆。3,尿频、尿急、尿不尽

男性的衰老也会提现在前列腺上,若出现尿频、尿急、尿不尽等表现,可能是前列腺出现了问题,要警惕前列腺炎症、前列腺增生等疾病。“肾乃先天之本”若男性出现排尿异常,也可能是肾虚引起的,这时,要小心了,衰老正在迈向你。4,眼袋变大

人的衰老,多数会先表现在皮肤上,尤其是脸部,若发现眼袋变大了,呈松弛、下垂的状态,说明身体衰老了。有些人分不清眼袋和卧蚕,简单的区分方式是:好看的叫卧蚕,不好看的叫眼袋,自己领会吧!5,冲动减少

男人年轻时,精力旺盛,盼着天黑,夫妻生活非常和谐,但当你开始“害怕天黑”时,只能说,你老了!一般来讲,男人在35岁之前,“生理”方面的冲动达到最高值,之后每10年约降低30%左右。随着男人机体的衰老,体内激素水平和活力的降低,生理需求减少是不可避免的。生活中,男性常做3件事会“加速”衰老!1,吸 烟

吸烟有害健康,也会加速衰老。吸烟是健康的“大敌”,也是男人衰老的“加速器”,可以将吸烟和不吸烟的男人进行对比,从外表一目了然,很清楚的看出年龄差距。吸烟还会促使血管收缩,降低血氧量,增加自由基含量,从而加速衰老的进程。2,不洗脸

很多男性的户外活动比较多,不管是因工作,还是运动,加上,男性自身油脂分泌较旺盛,皮肤较粗糙,不洗脸的话,会加速脸部皮肤衰老。此外,不刮胡子也会比刮胡子的同龄人老很多。3,熬 夜

熬夜,是皮肤保健的“大敌”。睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力,从而加速皮肤衰老,显得比同龄人更老。男性想更健康,记住,日常做好这几件事:1,以茶代酒男人爱喝酒,容易出现啤酒肚,诱发脂肪肝、高血脂、高血压等慢性疾病。生活中,养成喝茶的习惯,有养肝、护肝的作用。如,用蒲公英根泡水喝,有保护肝脏的作用。

蒲公英,是一种药食两用的植物,其根部可制成茶,日常泡水喝,有很好的养肝作用。归肝经,善于清肝火、排肝毒,对急慢性酒精性肝损伤有一定预防作用。相关研究发现,其根部可增强肝脏再生能力,降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。2,适度进行夫妻生活

夫妻生活,应该是一件让人愉悦的事情,若像家常便饭一样,很频繁的话,身体会吃不消,同时也会损伤前列腺,诱发前列腺疾病。所以,适度进行夫妻生活,不要过度频繁。3,吃到7分饱

七分饱,指的是我们的胃还没有觉得满足,但对食物的热情已经没有了,主动去进食的速度也慢慢变慢,但是我们习惯性的还想多吃一点,处于一种可吃也可不吃的状态。七分饱,是科学家提倡的养生方式,将每次的进食控制在合理范围,可以预防肥胖症的发生,维持健康的身体状态。吃饭时,细嚼慢咽,利于控制体重,还可减少慢性疾病的发生。4,坚持运动

运动,对身体健康来说,是很重要的。日常生活中,坚持运动,最好进行一些有氧运动,如慢跑、快走等。对男性来说,可着重锻炼下半身,这样利于提高男人的“那方面”的机能,其关键点在于腰部、足部。5,与朋友倾诉

男人在社上的压力大,长期如此,会使身体各项机能都处于高负荷状态,也会加快衰老。很多时候与朋友倾诉一下,能得到很好的缓解,身体健康是一方面,而心理健康也很重要。