手机,

在现代人的生活里扮演着重要角色,

据市场分析公司Statista给出的数据显示,

早在2016年大家使用手机的平均值就超过了5小时/天!

可智能手机的背后,

隐藏着巨大的健康隐患…

1、 研究显示手机危害健康

以前,大家睡醒时看的是闹钟;现在,大家睡醒时看的是手机。

以前,睡觉前看的是家人的脸;现在,睡觉前看的还是手机。

(图片来源:网络)

智能手机固然为生活提供了很多便利,

可便利的同时带走了我们的健康:

01
心理健康

(图片来源:太阳先驱报)

根据太阳先驱报报道,维多利亚时代的一项新研究发现,机械的使用智能手机来放松、逃避压力或消磨时间会在一定程度上损害心理健康。

 

这些研究智能手机使用问题的团队给出的研究还表示,对手机依赖过强的用户会在生活的其他方面出现断层,如伴侣、朋友和他们的工作。

(图片来源:太阳先驱报)

 

首席研究员Sharon Horwood博士说,逐渐降低的幸福感和依赖手机之间存在着强烈的联系:

 

她表示:“我们发现,那些过度使用智能手机或以不恰当方式使用智能手机的人,其消极情绪要比积极情绪大得多。”

 

调查发现,由于过度使用智能手机的群体花了过量的时间上网,而不是管理家庭日常事务,于是他们与伴侣间的关系就会变得紧张;同时他们在工作中,也没有将注意力集中着去履行自己的义务,从而也导致了工作的停滞不前。

 

这样下来就会形成——依赖手机——影响社交关系——为了放松更依赖手机,这样的恶性循环,导致心理状况越来越差。

 

对于沉溺智能手机虚拟世界的人们来说,现实世界会让人觉得苍白、无聊,他们沉浸在无数的短信,社交交谈中,从而使他们在面对面的沟通中觉得不安。

(图片来源:网络)

 

同时,研究人员还发现、,老年人使用智能手机的普遍性和出现问题概率较低,心理健康状况较好。

 

02
身体健康

l 视力伤害:过度使用手机对视力的影响非常大,不仅导致视力减退,甚至出现近视或者青光眼的症状。尤其是睡觉前,澳洲的房间灯一般不会在床边设置开关,于是大家玩手机的时候大多都是关灯的,这种环境下,手机屏幕的亮光会刺激我们的眼球,导致眼睛出现干燥、疲劳的情况。

(图片来源:网络)

 

l 劲椎病:长期保持同一个姿势,会对颈椎造成巨大的压力,而沉浸于网络世界的朋友们,经常在虚拟世界里忘记了时间,从而诱发颈椎病

(图片来源:网络)

 

l 耳鸣:手机的辐射会在一定程度上影响脑电波,虽然比较微弱,但是如果长时间保持下去,就会出现持续性耳鸣,更有甚者出现听觉问题。

(图片来源:网络)

2、 如何保护自己

看完了以上问题,感觉自己的生活被科学家剖析得几乎透明:这不就是正在刷手机的我吗?

 

那么,应该如何保护好自己呢?

 

l 多吃保护视力的食物:例如胡萝卜(富含β-胡萝卜素、维生素A、这种营养元素可以预防夜盲症和干眼症),南瓜(含有胡萝卜素,对视力的恢复非常有帮助),柑橘类水果(含有丰富的维生素C和维生素E),坚果(含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E);

 

l 电话刚接通时,辐射是最大的,在拨打电话时尽量不要把手机贴在耳朵上,等电话接通后,再贴耳朵旁说话;

 

l 通话和玩手机时间不要持续超过一小时,因为手机持续发热会对面部皮肤带来伤害!

最后,

享受智能手机带来的便利同时,

也要注意身体健康噢,

切勿因小失大,

影响和家人的关系,

还有自己的健康!