随着经济水平的提高,人们对于饮食越来越讲究、肾是一个人的重中之重,肾好一个人的精气神才会好,都说男人要补肾,女人也是需要的。这些补肾界的七大黑色食品,比具有“软黄金”称谓的黑枸杞将更加好,养生男女们可千万别错过。

补肾界的7大黑色食物,肾虚的你千万不要错过!

第一种、黑芝麻

黑芝麻比较常见,可做成黑芝麻糊,黑芝麻糕等,补肾还养发,其中含有多种糖、芝麻素、芝麻酚、蛋白质等营养成分,《神农本草经》中就有记载,说“益大气,长肌肉,润肌肤。”

第二种、黑豆

黑豆,具有抗衰老,美容养颜的功效。其中含有十分丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养成分,一般作为药膳来吃,味甘性平。多吃黑豆,还能够活血解毒,滋阴补气。

7种黑色食物,每天换着吃,肾功能能得到增强

第三种、黑米

黑米也是比较常见的一种食物,又被叫做乌米,补血米等,平时吃的乌米饭就是这种。黑米不仅可以补肾,还能够补血养气,经常吃黑米,可以缓解腰酸背痛,贫血,夜盲症等症状,而且还能够延年益寿,古时是专门给宫里的“贡米”。

第四种、乌骨鸡

乌骨鸡是一种比较常见的滋阴补血的事物,经常采用炖汤的方式饮用。味道鲜美,滋补肝肾,还能够调节女性的经期不规律的症状。

第五种、黑桑葚

黑桑葚在南方养蚕的地方很常见,味道酸酸甜甜,可以直接吃,还能够做药酒。性寒,阴气比较重的女孩子要避免少吃黑桑葚。经常食用黑桑葚,能够让你耳聪目明,还有增发的功效。古书上就曾记载:“食之,令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。”

7种黑色食物,每天换着吃,肾功能能得到增强

第六、是黑枣

黑枣又叫乌枣,乌梅。其中具有丰富的矿物质成分,含有微量元素,被称为“养脾之果”,黑枣具有药用价值,能够治理腹泻,痢疾等疾病,多吃黑枣,滋阴补血,补肾养胃。

第七种、黑茶

茶都有解渴的功效,黑茶也不例外,比较特殊的是,黑茶还具有防癌抗癌,延缓衰老,促进消化有利于减肥,还能够降胆固醇,三高人群适合多食用。

养生是对身体的负责,只有拥有了一个好的身体,才能够去做更多的事情,这七种黑色食品是补肾的佳品,而且多是一些常见的食材,可千万不要错过了哟。