中医把人的身体状况大致分成九种体质,第一种是「平和体质」。

意指平常身体状况不错,不胖不瘦、气色好、皮肤光亮,吃什么都没有特别症状,大部份的人都属于这种体质。这类的人吃当归鸭、姜母鸭、羊肉炉等各种食补都没问题,但还是不能吃过量;如果发现开始会长痘痘、头皮出油,就表示是吃过度了,其他的八种体质介绍如下:

其他体质如何自我判断?

  1. 阳虚体质:这类体质通常比较清瘦,症状为怕冷、脸色苍白、四肢冰冷、咳嗽、、腹泻,膝脚酸软。男子性功能比较差,女子年轻时就容易有经痛、闭经或不孕。
  2. 阴虚体质:口干舌燥火气大、皮肤干、便秘,个性通常比较急。

3.气虚体质:容易疲倦、动不动就出汗、大便较稀软或易腹泻,通常不喜欢走路、运动。

4.血虚体质:脸色苍白或萎黄、易疲劳、易头晕目眩。

5.痰湿体质:体形软肥、动不动就疲劳、嗜睡、关节酸痛,糖尿病也属于痰湿体质。

6.湿热体质:易长湿疹、脸红、长痘痘、腹部满痛、易恶心呕吐、口渴。

7.血瘀体质:皮肤容易长斑、嘴唇呈紫黑或暗红色、女性月事来潮刺痛感,易有血块,曾经中风、心肌梗塞过的人通常也会有血瘀的症状。

8.气滞体质:长时间久坐不动和完美主义者容易属于这种体质,症状是容易手脚冰冷但不怕冷,女性年轻时月经来潮容易有胀痛感,这类体质的人平常容易情绪失调、容易紧张、压力大。

适合吃补的人

如果是血虚、阳虚体质的人,市面上一般的秋冬食补通常也很适合。

在中医来说,中年以上的人因为老化的关系,肾水比较消耗,通常会比较倾向于阳虚的体质。所以如果评估自己比较容易怕冷、容易脚酸、膝关节不好,比较缺血、脸色苍白,偶尔可以吃点热补;但是虚不受补,吃要适量,不要吃太多,否则吃太多反而容易不舒服。