近年来互联网发展迅速,着实捧红了一些人。特别是近几年小视频的火爆,任何东西只要冠上了“抖音网红”“微博大V”的头衔就好像相当不得了。

“成名梦”也滋生了一系列弊端,有些人为了红不择手段吸引眼球,针对用户心理没有下线秀智商。作为健身圈一只雕,今天我就针对健身圈内的这种现象和大家聊一聊。

假健身网红是如何欺骗你的?

快速局部减脂

几分钟短视频,标题引语“每天2分钟7天瘦大腿、28天减脂10斤……”是不是很熟悉?是不是闻到了心动的韭菜味?

只需要连续7天睡前做4个动作,

你就能有马甲线,多轻松?

只需要按摩就能有马甲线,

连运动都帮你省了,多舒服?

可怕的是,

这样内容的微博往往会得到很高的转发点赞。

他们抓住了你懒、贪图舒服、渴望速成的心理。去健身房跑步举铁那么累,现在在床上躺着按摩抬腿就能瘦,那当然选择后者了对不对?

但是!你凭借自己的懒惰和贪吃胖起来的,凭什么你继续懒下去就能瘦?

如果你稍微聪明一点意识到了这个问题,他们为了消除你的疑虑,也可以让你疯狂动起来。

来看看抖音网红教你快速全身减脂。

有人跟着练完后脑子疼

哈哈哈,这么甩能不疼么?不止有这样的,还有很多画风千奇百怪突破脑洞天际的。

腰椎毁灭者

相信我,有效的,扭完你脑子里的浆糊都拌匀了。

关节毁灭者

老年迪斯科,中年社会摇,练完腰疼就对了!不疼都说明你没练到位!

听她们的话坚持一个月这样练下来,我的运动康复课就可以涨涨价卖给你了,哈哈哈哈哈!

健身雕的建议:

不存在局部减脂。不要妄想躺床上抬抬腿你的大象腿就能瘦,也不要妄想学习动图中的动作一个月你腰就能细。

脂肪作为身体能量储备囤积在身上,有些人堆积在臀部,有些人堆积在腹部,有些人堆积在胸部(天赋异禀)。

这就像汽车油箱一样,它安装在车底还是在车后侧,对于驾驶员来说并不重要,你需要在意的是还剩多少总油量。

身体在消耗脂肪时是一视同仁的,不会特定地去消灭一个地方的脂肪。

减脂需要周期,不是稍微动一下就能瘦的。你的饮食呢?你的热量差呢?减肥最根本的还是能量守恒定律,确保三餐碳水化合物、蛋白质、脂肪均衡的前提下创造热量缺口才是长久坚持的根本!

为什么短期瘦下来反弹会特别快?因为你快速减下去的是身体的水分,不是脂肪,所以你稍微恢复了饮食立马就反弹回去了。堵油安德斯等?

“伪专家”推翻科学观念

想要哗众取宠,就要和别人不一样,特别是推翻传统认知和科学,这样才会勾起用户的求知欲。再给自己披上“专家、博士”的外皮,骗起人来才能如鱼得水。

国家一级营养师告诉你,运动不能减肥

是不是颠覆了你的观念?

健身雕的建议:

她说的这些但凡有点认知的人都知道是错误的。请这位“一级营养师”直接离开互联网吧,带着那个美国专家一起滚蛋。

又来一位“国家一级营养师”,比上面那位专业一点了,穿了件白大褂,像模像样的。

瘦30到50斤???本雕听完虎躯一震,可别把的我肌肉给瘦没了啊!

但这个重量对于减肥妹子来说可是巨大的诱惑。

“专家”自信的眸子熠熠生辉,我仿佛看到了从代表智慧的镜片下折射出睿智的光芒,他缓慢而沉着地告诉我们——吃三天水果餐。

减肥吃三天水果餐??????

接下来,

3天“节食”也通过专家的表述变成了“轻断食”。

可怕的是这种瞎话竟然得到了这么多的点赞!可见是枉害了多少人!

健身雕告诉你:

我们国家没有“国家一级营养师”这个称号。

节食减肥是不合理的,这个我们没有必要赘述。

水果中含有大量的“果糖”,果糖也是碳水化合物。当你大量吃水果的时候,本质上就是在摄取碳水化合物。而且大部分水果的含糖量在10%至20%之间。水果中含“糖”成分主要包括四大类:葡萄糖、果糖、蔗糖,还有淀粉。如果是减脂人群的话,就应该警惕果糖。而且水果带来的饱腹感是很低的,你想通过吃水果吃到饱,你将会摄入多少果糖?光是想想我身上的肥肉都抖3抖。

所以分析这个减肥法就是:先吃3天水果餐,肥死你,肥完后再节食3天,脱脱水。这样跌宕起伏的减肥法简直和你不知所措的人生一模一样。真坚持一个月下来,减掉的怕都是脑子里的水。

还有下面这位必须有姓名!

都9102年了还大力宣扬蛋白粉有害的。

在抖音上声称自己是健身教练,结果在传播错误的基本健身知识,健身圈毒瘤,撒开你的蹄子给老子滚!

健身雕告诉你:

蛋白粉这个话题说了无数遍了,只是蛋白质补充剂而已,和你吃鸡蛋一样的。不会添加激素,激素成本多高你知道吗?吃了蛋白粉就能长肌肉那健身房直接关门好了。

打着运动健身的头衔搞黄色

最后要提到的“健身”网红比上面这些好一点,至少为广大寂寞撸铁男同胞提供了点促睾帮助。

她们喜欢活跃在各大健身号的评论区,发着毫无训练痕迹的暴露照片,打着不知所云的健身卡,引得无数毛睿尽折腰。

又或加的V是健身博主,发的图都是这样的画风

健身雕建议:

发图不要打着健身的名义!申请V不要带上健身博主的头衔。

没有健身爱好者发身材照是这样发的,你们这样容易让大家对我们的女性健身爱好者产生误解。对于健身人来说,我们评判好身材是看训练痕迹的。

知识传播本就不易,忠言总是逆耳,一套套科学理念还不如毫无健身知识在瞎教的网红,这样怪状值得我们每一个人沉思。

如何判断所谓大V教的东西有没有用?

1.带有“速成”的不要看了,毕竟你也不是一口就吃胖的。

2.说“穿上xx就能瘦”的也别看了(例如:束腰、暴汗服、减脂袜、瘦瘦包等),如果穿件衣服就能瘦,那为什么不能穿件衣服就长肌肉呢?说衣服有什么传导物质进入人体帮助控制脂肪生长的,你自己皮有多厚你自己不清楚吗?网红说好用是因为网红在卖啊。

3.说能“局部减脂”的也不要看了。

4.补剂不过是营养补充剂而已,它不是神也不是魔,只要正规渠道购买的靠谱牌子、合理食用就不会有害。