香辣可口的美式汉堡搭配美味酥脆的薯条,再来一杯「一口爽半年」的冰霜可乐,多汁的肉饼配合着温热的面包、香脆和冰爽先后攻击味蕾···OMG,这样的感觉不要再爽!

连续7天吃麦当劳是怎样的体验?一位24岁的美女体验后哭了···

汉堡、比萨、炸鸡,一听名字就觉得很有食欲。这些被我们骂了很多次的长胖杀手,却一直是我们外卖单上的 Top 1。

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大家都说吃垃圾食品油腻不健康,它到底有多大危害呢?英国有位 24 岁的美女编辑菲比(Phoebe Jackson-Edwards)决定以身试法,发起了「一周快餐挑战」

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简单来说,就是 7 天 168 个小时 21 顿早中晚餐,她只能吃汉堡、薯条、披萨、蛋糕,最清淡的也得是火腿三明治了。

一些朋友纷纷表示羡慕,能每天吃麦当劳的汉堡、薯条,可是我高中时候的梦想啊!

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在挑战之前,菲比去伦敦的一家专业的健康诊断机构做了了一系列测试,评估了自己的皮肤和测量身体的脂肪含量。

诊断表明:她的皮肤状况非常健康的,完全符合 24 岁的标准,胶原蛋白满满。超声波在她手臂、臀部和大腿显示整体体脂 23 %——这个也是在正常范围之内,从照片能看出来,的确是个皮肤水灵、身材不错的清纯妹子。

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– 第 1 天 –

约 2113 大卡

这个挑战的第一天上午 7 点 30 分,美女菲比吃了一个培根汉堡 ( 313 大卡)。接着,她第一次吃了汉堡店的午餐——巨无霸汉堡、炸薯条和一杯可乐 ( 约 600 大卡)。

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晚餐的时候,菲比又吃了一个炸鸡套餐,热量直接破千,达到了 1200 大卡啊!她说,其实当天她吃完这顿油腻的晚餐时,那种对于这种垃圾食品的新鲜感已经完全没有了!

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– Day 2 –

2234 大卡

第二天,菲比仍然很乐观的接受着这项挑战,早餐吃了香肠蛋三明治 ( 240 大卡),午餐是汉堡王套餐 ( 994 大卡),晚上吃的是土耳其烤羊肉 ( 1000 大卡)!

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这个时候,菲比的皮肤已经出现了明显的差异,左边是之前的额头皮肤,右边是现在的额头皮肤!可以看出,皮肤的油性已经明显增加,肉眼看起来菲比的额头总是泛着油光。

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– Day 3 –

2175 大卡

时间来到第 3 天,早上菲比照样吃了培根蛋堡 ( 300 大卡),中午吃了炸鸡堡餐加可乐 ( 939 大卡)、晚上吃了英式炸鱼条佐豌豆泥 ( 936 大卡)。为了能完成任务,她尽量每一餐都吃得不一样,以增加自己的兴趣!

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– Day 4 –

1670 大卡

快进到第四天,菲比已经接近放弃了。她感到明显的低迷,心情总是很糟糕,并且不管睡多久,她总是感觉疲倦。菲比出现了明显的便秘,皮肤也变得更干更容易出油。

早餐是香肠蛋堡 ( 380 大卡),中餐是 Subway 意大利辣酱堡搭配健怡可乐( 540 大卡),晚餐是蘑菇酱炸鸡 ( 750 大卡),已经感到厌倦的菲比今天摄入比少一些的热量,约1600 大卡左右。

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– Day 5 –

约 2500 大卡

第五天她完全不觉得速食是为了方便而吃的了,她简直就是把这些垃圾食品机械化的塞进嘴里。早餐则是 Costa 的总汇三明治套餐( 760 大卡),中餐吃牛排佐白酱( 940 大卡),晚餐是蘑菇火腿披萨( 800 大卡),热量一样是高得吓人!

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– Day 6 –

2269 大卡

到了第 6 天,菲比发现自己的脾气变得越来越暴躁,早上也变得很没有精神!再度比较她的皮肤,肤质已呈现蜡黄、油腻的惨状,而且脸部开始出现各种细纹。

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她很想吃一些水果和蔬菜,让自己的肠胃能稍微舒服一点。但是实验还没结束,第 6 天早上她吃了香肠三明治 ( 500 大卡)、鸡肉卷餐 ( 705 大卡),还有披萨 ( 1064 大卡)。

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她经过了一个漫长的夜晚,一直失眠到天亮!终于熬到了最后一天!

▽ 菲比的眉间皮肤和前额的皮肤前(左)和现在的皮肤状况(右)

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– Day 7 –

2000 大卡

最后一天结束的时候,她觉得已经不是自己了。整个人感觉油腻腻地,头发一天不洗就已经粘粘的,整个人被焦躁和不安所笼罩。

终于到了第 7 天,菲比吃了蛋堡当早餐、汉炸鸡块套餐当中餐,而晚餐是经典汉堡餐!加起来也超过了 2000 卡。

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实验结束后,菲比去做了全身健康检查,结果让她惊掉了下巴:

  • 她的体脂在短短 1 周内从 23% 上升到 25% ;
  • 大腿的脂肪含量从原本的 6.1% 变成 11.8%,将近是原本的两倍!
  • 大量吃油炸食物使她的皮肤水含量下降了 27%,皮肤一下子老了 10 岁

菲比在短短 7 日内吃进了将近 15,000 大卡的恐怖热量!

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而医生告诉她,想要恢复到一周前的皮肤和身体状态,在保证健康饮食的前提下,至少需要 2 个月。

事实就是这么的残酷:我们想要重新得到一样东西,往往需要付出破坏它 8 倍以上的代价。

同样的,在 13 年前,有个叫 Morgan Spurlock 的小伙子,也做了一个 30 天都吃麦当劳的试验。

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他连吃 30 天麦当劳,把所有的菜单都吃了一遍,每次被问是否升为大号餐,他都同意了。

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一个月之后···他的体重从 168 斤涨到了 190 斤,体脂增长了 7%,胆固醇飙升 65 个点,心脏疾病的几率增加了一倍,出现肝肾衰竭的迹象。

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看了这两个的“搏命试验”,网友们都感叹:青春原本就是短暂的,我们吃健康食品,是为了用最少的代价,增加生命的质量。

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当然,偶尔吃一顿快餐也许并不会瞬间毁掉健身的成果,但这两个实验就是想提醒大家,注意量的平衡,永远知道自己要往哪个方向前进;别总被那一两顿小甜头诱惑了,等你身材变好了,新鲜、美味的东西多着呢!

耐心一点,习惯不被诱惑,你就会发现,坚持才是最值的。