面部瑜伽让你看起来更年轻?

为了让自己看起来更年轻一点,我们可谓是费尽了心思。抗衰老面霜、面部换肤、肉毒杆菌毒素注射、手术,这些都是一些男性女性会尝试的潮流方式。

如果你每天早上在刷牙时在浴室镜子里做一些简单的练习,能达到同样的效果吗?面部瑜伽很可能有用。它能减少你面部的肌紧张程度,而常规瑜伽和其他一些运动则能缓解你身体其他部位的肌紧张。

最近,一组40-65岁之间的女性参加了一项临床研究。有人教了他们32种不同的面部运动,并让他们每天在家里做(每次持续一分钟)。他们坚持了八个星期,每隔12天会有一次例行检查。试验结果显示,她们的脸颊更丰满了,面部皮肤也更紧致、更健美了。

 

具体该怎么做呢?

面部瑜伽的理念就是通过做一些具体的练习,让你重塑塑造和调节面部肌肉,以减少一些“岁月在你脸上留下的痕迹”,诸如皱纹、眼圈和皮肤松弛之类。如果你刚刚好住在伦敦或者洛杉矶这样的地方,你可以去这样的工作室,那里有人会告诉你怎么做,怎样收紧那些不好控制的面部点。当然,我们还可以利用互联网这个大平台找到一些资源。以下是一些简单的面部瑜伽姿势:

1.V字剪刀手

改善面部问题:眼睑下垂,鱼尾纹,眼袋及浮肿现象。

替代方案:肉毒杆菌和眼科手术。

第1步:摆出剪刀手,中指按在眉头,是指按在眉梢,稍稍加力

第2步:眼睛看天花板,并向上提高下眼睑,坚持一小会然后放松。

第3步:眼睛紧闭,持续10秒,重复六次和完成。

快拉着妈妈一起做面部瑜伽

2.微笑润滑剂

改善面部问题:脸颊的线条和皮肤松弛。

替代方案:下拉皮和填充式整形。

第1步:藏住嘴唇和牙齿做一个’O’形的嘴。

第2步:转变到咧嘴微笑,保持不漏齿的状态,反复六次。

第3步:接下来,保持微笑的形状,同时将一个食指的下巴。然后仰头,随后还原。放松,重复两次。

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3.眉部按摩

改善面部问题:水平额头纹。

替代方案:肉毒杆菌。

第1步:将双手放在额头正中央,由内向外滑动。

第2步:轻微用力,收紧皮肤。

第3步:放松,重复10次。

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4.性感美女眼睛

改善面部问题:眼睛凹陷和下垂的眉毛。

替代方案:手术抬眉。

第1步:将食指放在眼睛下,指着鼻子。

第2步:用嘴唇包住上下齿,稍留空隙。

第3步:向上看天花板,坚持30秒。

快拉着妈妈一起做面部瑜伽

5.长颈鹿姿势

改善面部问题:线条和皮肤松弛的脖子上。

替代方案:颈部提拉和面颊提拉。

第1步:向上抬高头,并把手从锁骨位置往上推。

第2步:把头部放平,,手继续来回按摩,这样重复两次。

第3步:最后,保持抬头的动作,手按住锁骨,然后尽量伸出下嘴唇。坚持10秒。

快拉着妈妈一起做面部瑜伽

会不会有什么害处?

整形美容整形外科医生Jeffrey Spiegel说:“越早开始面部瑜伽,就越早长皱纹。肌肉没弹性不会让你长皱纹,但皮肤没弹性你就会长了。重复的动作会在皮肤上留下皱纹,就像折纸一样。”

但有些小技巧的确能帮上点忙。比如,在你微笑时要学会放松眼睛周围的肌肉。这能帮你减轻面部的整体张力,也就是有助于改善肤色甚至减少皱纹。我们都知道经常无意识的皱眉、咬紧牙关都能加速衰老,所以任何有助于缓解压力和学习如何放松肌肉的运动都有助于减少皱纹。

综上所述,如果你想通过面部瑜伽来减少皱纹,你就要把注意力放在那些舒缓、放松动作上,而不是需要紧绷脸的动作上。

当然,还有一个办法,即欣然接受它们。如果仅因为为了看起来年轻一些,就要对鱼尾纹千防万防,笑都无法自然流露,那我情愿想笑就笑,何必管什么皱纹呢?微笑是因为我快乐,皱纹只是全世界都见证了我幸福的最佳证据。