33岁的葡萄牙巨星上演帽子戏法,以一人之力连进三球,逼平强敌西班牙!

进球

3次世界足球先生、5座金球奖、6座金靴奖、5座欧冠……

身为一个足球运动员,C罗几乎拿遍所有可以拿的奖项,就差一个世界杯冠军。

这是C罗最后一次争夺大力神杯,为了这次角逐,他付出了太多。

看着这个一身荣誉、爱情美满的球场王者,谁能想到,他曾在贫民窟里踢野球、受尽霸凌。

1985年,C罗出生在葡萄牙乡下小城马德拉,爸爸是园丁,妈妈是清洁工。

C罗家很穷,已有3个孩子的妈妈想用当地的传统方法打掉他,结果C罗硬是挺了过来。

爸妈整天工作,哥哥是瘾君子,只有足球相伴的C罗天天在街头巷尾踢野球。

在这里,他爱上了踢球,自学了假动作,掌握了独自解决问题的本领。

充满了灵性的他10岁就进了当地的国民足球俱乐部,每场比赛都进8、9个球。

1998年,葡萄牙劲旅里斯本竞技俱乐部以1500欧元的超低月薪签下了善射的C罗。

当时没人知道,五年后他的身价会暴涨10000倍,13岁的C罗本人也没有意识。

他只知道,去了里斯本,他就能吃饱,能挣工资帮补家用、替哥哥治疗毒瘾。

没错,C罗出生之后每个月都会挨两次饿,吃顿鸡肉像过年,他最大的心愿就是能吃饱。

刚来到里斯本的几个月,C罗因为口音被称为“乡巴佬”,他没少和队友、教练起冲突,甚至想回家。

但他最终还是撑了下来:他已经13岁了,必须吃饱,必须接受科学的训练。

得到了足够营养的C罗开始疯狂长高,成了一根竹竿。因为太瘦,他在球场上经常被撞倒。

为了变强壮,他常在晚上偷溜进健身房。训练中心主管都说:

每天午夜,我都会先检查别人是否在睡觉,然后去抓C罗。”

“他要么在健身房,要么就在卧室做仰卧起坐和体能训练。”

白天练球,晚上健身,健康饮食,不喝水以外的任何饮料……不懈的努力使C罗很快成长起来。

2003至2004赛季,C罗带领里斯本竞技以3:1大胜曼联,引起了曼联、尤文图斯等6、7个强队的注意。

慧眼识珠的曼联教练弗格森爵士开出了最好的条件:

你现在最需要的就是有施展自己才华的空间,来曼联,我保证你可以踢满一半以上的比赛!

于是,C罗就此来到了当时世界上最强的球队之一,以1224万英镑的价格成为了英格兰足球历史上身价最高的年轻球员。

弗格森安排C罗继承传奇球员贝克汉姆留下的7号球衣,连C罗自己都震惊了。

众人不解,弗格森爵士的回答是:“他配得上7号,他的成就,不会比贝克汉姆差!”

初到曼联的C罗急于证明自己配得上7号球衣,于是频频炫技,在比赛中拿了球不传,急于带球过人、射门。

C罗有一套踩单车过人的动作,很花哨、很酷,于是他就在一场比赛施展几十次踩单车过人。

弗格森脸色铁青,直接把C罗怼哭:“我请你来是让你玩杂技的吗?滚下场,不要踢了!

“我只是不想被看轻……”“不会的,我教你。”

于是,弗格森开始手把手教导委屈的C罗,如何传球打配合、如何改变花哨的球技……

在恩师的教导下,C罗的技术越来越实用、越来越娴熟。

练习过人时,他甚至会在双腿上绑上沙袋,这样到了赛场上就会更快。

果然,改造之后的踩单车过人变得不再花哨、非常实用。

过人厉害,射门也在行。

对阵波尔图时,C罗一脚世界波,速度高达103.32公里/小时,被英国媒体称为“火箭”,也获得了国际足联颁发的年度最佳进球奖。

下了球场,C罗每天还锻炼一小时,做300个俯卧撑。

成熟的技术加上强悍的身体,让C罗成为了曼联的顶梁柱,他没有辜负弗格森的希望。

效力曼联的6个赛季中,他打入118球,帮助曼联赢得了3座英超冠军和1座欧冠冠军。

2008年,他包圆了金球奖、世界足球先生、金靴奖,完成了个人荣誉的大满贯。

C罗说:“弗格森就像我球场上的父亲,我向他学会了足球艺术,一起赢得了许多冠军奖杯,那段岁月如梦如幻。”

2009年,C罗收到了皇马抛来的橄榄枝,于是弗格森放手让他离队,让他以“救世主”和“拯救者”的身份转会皇马。

C罗在皇马的首战,就在球场里受到了80000名球迷的欢迎。

在西班牙,C罗把他所学到的一切知识付诸实践,成长为一架真正的“进球机器”。

在西甲,C罗是第一位做到连续五个赛季单赛季进球数都达到或超过25球的球员。

连续一百多场比赛,只要C罗进球,皇马从没输掉过比赛。

弗格森还为C罗设定各种目标,见证他欧冠捧杯,并为他颁奖。

已经成长为顶梁柱的C罗丝毫没有自满,不管风吹雨打,他每天都要做两百个俯卧撑、跑步五公里,训练4个小时。

在接受采访时,C罗说:“很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色,但一个赛季我必须60场比赛出色才行。”

“要做到这一点,关键在于睡好、休息好、吃好、训练好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。”

C罗每天的睡眠都不低于10小时,极少在晚上11点之后睡觉。

他每天摄取的食物都是低糖、低脂,从不饮酒,偶尔的“放纵”就是吃几片葡萄牙烤鳕鱼。

皇马的工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的规律性,而这只手表过去20年一直走得很精准。

在集训的酒店房间里,别人在休息,C罗总是一边看电视,一边做仰卧起坐。

女友来探望他却被晾在一边,眼睁睁地看着他跟教练训练到凌晨。

有研究指出,C罗能跳一米多高,弹跳力比一般的NBA篮球运动员还高。

运动员的体脂率通常在10%左右,他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%,而C罗肌肉含量为50%。

一位形体专家解读C罗肌肉时更是说道:

从肌肉结构的角度看,人可以分为三种类型:普通人、运动员、C罗。

自己练习还不算完,C罗还直接把客厅改造成了健身房,带动家人一起健身。

根据皇马内部的医学报告和相关记录,

C罗如今的身体素质完全不像是33岁,

他的身体年龄更像是23岁——

他的体脂率未超过7%,

一般情况下,

足球运动员的体脂率都在10%或者11%左右,

但是C罗却是个例外。

C罗的身体肌肉占比达到了50%,

也超过普通足球运动员46%的水平。

曼联教练克雷格曾透露,

C罗的体脂率从未超过7%,

这数据堪称恐怖。

“我得说,

从身材、肌肉结构,

脂肪含量,

C罗都是一个典范。

即便耐力和力量方面,他也堪称完美。”

皇马主教练齐达内在近期的一次讲话中,

再次称赞了C罗:

“如果你们仔细聆听和观察,

会发现C罗从不会懈怠,

他从来不想错过任何一场比赛。

任何一名球员如果想多踢几年球,

就必须保持好你们的身体状态,

这才是职业生涯最重要的事。”

33岁的C罗脱掉外衣,

锥形的腰部和宽阔的背部,

充满着撕裂感的肌肉群,

一副电影里“超级英雄”的轮廓。

今年欧冠四分之一决赛

皇马客场对阵尤文,

C罗精彩倒钩堪称史诗级别。

C罗精彩倒钩堪称史诗级别,倒钩高度2米38,几乎与球门横梁持平。

荷兰球星范德法特

曾在接受采访时谈起了C罗,

他表示他们两人无法成为朋友,

因为C罗这人太无聊了。

“他非常职业,

他第一个抵达训练场,

然后最后一个离开。

这就是为什么他拥有如此伟大的职业。”

近日,

英国《每日邮报》撰文

揭露了C罗保持身材的秘密。

C罗经常在比赛后,

和儿子迷你罗在家中的泳池畅游。

C罗与他的游泳池

游泳之后,

他还会采用冷热交替的水浴疗法

刺激肌肉再生,

用高压水流按摩肌肉以及冷冻疗法

缓解肌肉乳酸。

肌肉好似钢筋

皇马的一位教练组成员

在接受采访时提到这样一个细节:

一次在土耳其踢完欧冠之后,

球队在凌晨3点回到马德里机场,

大部分球员都想着开上自己的车回家,

而C罗先去做了冰浴。

C罗每天都会在皇家马德里的训练中心

或自己家里巨大的健身房里锻炼。

日复一日的训练,是C罗生活的常态

C罗的巅峰状态显得异常持久。 32岁的C罗这么强悍,到底有多自律?“他非常职业,第一个抵达训练场,最后一个离开”